(21)測定

163cm
59.0kg
29.0%

↓昨日やったこと
踏み台昇降100分
マッサージ
ストレッチ
半身浴30分

(20)測定

風呂上がりやけど



59.4kg
27.0%



踏み台昇降60分
腹筋50回
半身浴30分
ストレッチ10分



１日目61.2kgやったっけ？
やったら、-1.8kgか。
あと-0.2kgで合計-2.0kgや

(18)食べたもん

朝→たまごかけごはん、焼野菜、豚肉炒めたやつ

昼→バナナ豆乳

夜→たまごかけごはん、豆腐とモヤシの味噌汁