皆さんは筋トレする際にどんな器具を使っていますか？
自分の体重のみで、器具は使わないという人もいますし、ダンベルだけ持ってるという人もいるかと思います。
私がオススメしたいのはゴムを使った筋トレです。
ドンキホーテなどで売られているゴムは
負荷を自分で決められますし
ダンベルではできない部位も筋トレすることができます。
ダンベルだと重力に逆らった筋トレになりますが、
ゴムだと背中からゴムの両端を持って前に伸ばすことで広背筋と胸を鍛えることができます。
胸を鍛えるとなるとダンベルベンチプレスや
腕立てが必要ですが、
ゴムだと座ったままでもできるので
ながらダイエットも可能です。
ゴムは安く持ち運びもしやすいので
遠出した時や出張の時など重宝しています。
皆さんもぜひお試しを