主に体調ついて、コンディショニングについて書こうと思います
日々、体調の良し悪しは変化するものです。
ただ、人生を楽しむ為にも常にスッキリとした状態を保ちたい、というのが望みかと思います。
では、どのようなことを目標にすればよいか…
それは…
キレイな血液を全身に巡らす
ただこれだけです。
というのは人の体はたくさんの細胞の固まりです、それを育ててるのは何者でもない血液だからです。
これを滞らせると細胞は栄養をもらえないのですから当然不具合が生じてきます。
これが脳であれば当然ボーっとします。
筋肉や関節何かであれば痛みとしてでることもあります。
臓器であればそこの働きは悪くなりその部分を補おうとすれば他の部分に負担がかかりその部分までもが悪くなる。
よく言う、負のスパイラルに陥る、ということになります。
そうならない為にも…
キレイな血液を全身に巡らす
のです。
単純です。
では具体的にどのようなケアをやればよいのか…、そこです。
まず血液の中身
栄養
酸素
ホルモン
何かが流れます。
栄養に関しては当然食事、そしてそこから栄養を吸収する腸のケアが必要になります。
酸素に関しては肺がしっかり広がるような姿勢、深い呼吸ができるようなケア。
ホルモンは臓器への命令なんかで使われ体調を整える上でとても大切なものです。
これに関しては生活習慣、思考、行動をケアする必要があります。ストレスなんかのケアも重要です。
次はこの血液をいかに全身に流すかです。
血流です。
これに関しては血管、血液のサラサラ度合い、あとは筋肉の柔軟性、姿勢に対してのケアになります。
ストレッチ、運動、入浴など基本暖めて伸ばすことなんかが大切になってきます。
まとめキレイな血液を全身に巡らす
には
血液の中身、血流をケアしていくということ
です。
この考えを軸にこれからいろいろなケアのやり方を書いていきます
全てのバランスが大切なのでやれてないことを中心にやっていくことをオススメします。
今後ともよろしくお願いします