最近は身に付けてます
今日更新の牧師様の説教は
教会前をウォーキング
お遊び程度で
来週は雨が多いみたいなんで
歩くの休むかも
明日は休みだが
仏様にも挨拶に行かないと
朝からお寺参り
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トミーからTOMIに改名
、、、
だから何
いや～
最近はSOMI推しで
よう見たら
SをTに変えるだけで後同じやん
って
軽いノリですわ
彼女の
インスタ登録して
YouTube登録して
アルバム3枚買って
案件のノースフェイスかばん買って
スマホの待ち受けにして
他にも彼女とお揃とか欲しくて
同じキティちゃんのTシャツ着たいけど
細川たかしは御免なんで
それはガマンしてます
まあ
今からボクちんは
TOMIなのだ
明日は休み
TWICEの
CHEER UPって曲聴きながら
って曲聴きながらブログ作ってるから
タイトルそんな感じ
でもチアアップ
良い意味
｢頑張れ｣とか応援の意味で
己を己で応援しておます
TOMIおじです
今夜は体重測定日
今から晩飯食って
風呂入ってから測定
あっ
今は
TWICEのTTが
流れてるんだけど
TT
((T_T))な体重になってない事を願う
朝は500
昼は200～500
晩は600
お菓子も食べたり食べなかったり
週5のパワーウォーキング
どうも
ダイエッター富永です
エバラ
プチッと鍋の(とんこつしょうゆ味)が
今まで食べた鍋の中で1番旨しのお気に
、、、
いつもは鍋で作ってましたが
幅広のマイフライパンを購入
具材は毎日同じでルーティン化
厚揚げ(半丁)
油揚げ(1枚)
鳥肉団子(2個)
もやし(大)
白菜orキャベツ(少々)
1ポーションにつき水150㎖なんで
ほぼ具材が吸いとってくれ
もやしが神もやしに変わります
この独り鍋と
だいたい600キロカロリー前後
白米は週2回か休日の外食時だけで
ハードな仕事と運動で
順調に痩せれてます
プチッと鍋シリーズも
味がたくさんあり
確か7種類ぐらい
これなら飽きずに毎晩食べれます
(もう1ヵ月以上過ぎたがまだ飽きてない)
K-POPの
SistarのSo Coolって曲聴きながら
ブログ作ってたから
タイトルをパクった
どうも
パク・チョンオン
イムニダ～
あっ
昨夜も10時間働いた後
ウォーキングしました
歩きたくて歩いてるんやない
デブだから歩かないと
60kgまでの道のりは長い
最近は体重計にノッてないけど
鏡で全裸の姿見たら
まだまだ腹の肉が
夏にMサイズのTシャツ着こなせる
Y2Kスタイルが憧れるチョア
今日はワンオペ営業日
もうさすがに
今夜は止めて休まないと