10月は食べる量に気をつける✩

食べないダイエットはだめと言うけど

食べすぎは問題外

大好きなカレーライス🍛を作ったら

おかわりがやめられず

食べ過ぎな最近

ごはん🍚は1 膳　

おかずは小皿1つ

汁はお茶碗1つ

これを必ず守ろう

いくら運動頑張ろうとも

食べる量が多ければ

体重減るわけないから

食べすぎな生活習慣を治そう