こんにちは、名古屋店清水です。
私たち働く女子は、夜ごはんが必然的に遅くなってしまうものです。
そんな時は、夕方に持参した玄米を仕事の合間にササッと食べ、夜ごはんは炭水化物以外のおかずをバランス良く！
ご自宅で作った食事を基本としていただきたいのですが、どーしても断れない外食もあるかと思います。
諦めないでください!!
和食なら、低脂肪のお刺身やヘルシーな茶碗蒸し、蛤のお吸い物などOK食材が結構ありますよ☆
今日はイタリアンだったので、鮮魚のカルパッチョ(マヨ無し)と焼き野菜をチョイス♪♪
OKでしょう(｡-_-｡)
外食は塩分高めな料理が多かったり、自分がどれだけ食べているのか曖昧になるので、普段はご家庭で作った安心食材でお願いしますm(_ _)m