体幹を鍛えたり、歪んだ身体を調節したりします
月１でレッスンの後、ヤムナボールを使い、筋肉をほぐすクラスがあり、時間があるときは田中バレエのメンズチームも参加
珍しく３人揃ったので規子先生が写メ撮っといて下さいました
ただボールにのっているだけの様にみえますが…
この時、全員悲鳴をあげているところ
腿前、腿裏、最強に痛いんです
ヤムナボールは身体の凸凹にフィットするように、空気圧が調節されたボールに身を任せてみると、身体の全体が刺激されることを感じます
脚以外にも、お腹の中や脇の下、胸の前など普段あまり意識しないところまで効率良くほぐしてくれる事が最大のメリットです
このボール１つでほぐせない所がないくらい全部ほぐせます
これも超！痛気持ちい
右半身やると、右半身だけがぷよぷよの筋肉になって手足ものびーる
皆んなとは限りませんが、ダンサーはどこかしら傷めています
リハーサルが近付けばどんどんひどくなる時もあるけど、ちゃんと自分で調節し、気持ちよく踊れるように日々考えています
ちょっと身体がおかしいな〜って思ったときはしっかりケアして下さい
あ！病院はオススメしませーん
笑
笑(結局「安静に！」としか言われないしね)
私、８、９年くらい病院いってない！笑
最後にいったのは…肉離れだっけな？
結局いったけど、なんの意味もなかった！笑
明日は土曜日！！
朝から４クラス、ノーストップで頑張ります
今日はほぐれたのでぐっすり寝れそうです