冬季うつ病は、春になり治っても秋になるとまた症状が出始める。
10月くらいって聞いてたから、ビクビクしてた。
でも10月に入っても何ともなくて、産後だったせいなのかな？って思ってた。
時々あれ？って思う事があっても気のせいくらいに思ってたんだけど、徐々にイライラが増えて過眠とは逆に寝付けない事が増えて、反抗期の娘にキレて手をあげた。
その２日後に、娘へのイライラと１歳の息子のイタズラが重なった時に息子の足を叩いた。
まだ１歳なのに。
自分に余裕が無さ過ぎる。
旦那の勧めもあって、３日前に受診。
ネットで見る冬季うつの症状はないけど、イライラが酷いって話したら、冬季うつにはまだ早いと言われた。
それから、去年からあった症状で調子の悪い時に異様に寒くなるって話したら甲状腺の問題じゃないかと言われ、寝起きの浮腫や脱毛がないか聞かれたけど心当たりがないのでもう少し様子見てと言われて診察終了。
ネットで甲状腺の病気を調べたけど違う。
じゃあ何なんだと思ったけど、カウンセリングでは冬季うつだねって。
台風が過ぎて冷えてきてから、徐々に症状訴えるふ増えてるらしい。
なら先生のまだ早いは何で？と聞いたら、冬季うつには光のタイプと気温のタイプがあって両方だったりするけど、気温のタイプの方が早くに症状が出て長く続くって。
なんか納得した！
暖房をうまく使う事、厚着する事勧められた。
私アトピーがあって汗や火照りなんかが苦手なんだけど、上手にやっていくしかない。
あと爬虫類の飼育に使うライトが太陽と似てるらしく、部屋の照明をそれに変えるのもいいらしい。
光線療法の話も聞いたけど、人によっては効果がないからレンタルを勧められた。
次の診察で借りれるか聞いてみる。
効果があったら、爬虫類のライトも買ってみようと思います。