初めてましてこんにちは！！
ジムインストラクターのすみちゃんです！
突然ですが皆さん腹筋を割ろうとして、途中でやめてしまった経験ありませんか？
シックスパックが欲しい！と思い
まずは腹筋からと思う方が意外にも沢山いるのです。
しかし、続かないや、成果が出なくて諦めてしまう。
ですがこの記事を読むだけで、
あなたの腹筋への常識を変えてみせます！！
「冬に筋トレしても、人前で脱ぐ機会がないから意味ないじゃん」
と思っている人もいるでしょう。
しかし、冬だからこそ筋トレしたほうが良いのです。
そうしないと、次の夏に間に合わなくなりますよ！
で海にいって服を脱いだときに
友達、気になるあの子、一般の女性の視線を奪うことができます！
そのあとすぐ
女の子達はこう言います。
「えーすごい！触らせて 触らせて」
「こんなすごい筋肉初めてみた！かっこいい」
ボディタッチも自然と増え、腹筋をつけるだけでこんなにも変わるんだ！！
その女の子が友達に話しどんどん連鎖して、寄ってきます。
また自然と会話が増え、好きな人とさらに仲良くなりその日に一気に距離を縮めるチャンスでもあります！
逆に腹筋がなければ、遠目から友達を妬むような目で眺めることしかできないでしょう。
それをみて腹筋を鍛えようと思っても、思っ
てる以上に短い海のシーズンは人知れず去っていきます。
男はスーツで二割り増しと言われてますよね。
筋肉は二割どころではありません。
筋肉で三割は上がるでしょう。
実際に、腹筋を鍛え始めて、数十人の女性が寄ってきました。
何十人もの女性から海やプールに誘われ、異性と関わる頻度が5倍 6倍へと変わっていきます
また夜の誘いも多くなったことは秘密で…(笑)
筋トレを始めないと、好きな女性を落とせないどころか、海 プールなどの誘いがきても、自信がなくなり 断ることになります
最悪の場合、誘われない…そんなことが起きます
やっぱり男のロマン
夏はかっこよく海で遊びたい！！！！！！
そこで今回教える腹筋は皆さんがいつも想像する、体育の授業でやるような、一般的なものではありません！
僕はこのやり方だけで、夢のシックスパックを手に入れました！！！
その名も「フットアップワーク」
やる事は単純です！
ステップ1
仰向けになります
ステップ2
足を伸ばしたまま地面と垂直になるまで上げる
ステップ3
上げた足を5秒かけておろす
⚠️ここで下ろした足は地面につけないとこでキープ
ステップ4
地面スレスレでキープした足を、垂直になるまで上げる
これで1回です。
これを5回連続して休憩 5回連続して休憩というふうにして、１日3セットやりましょう。
慣れてくれば5回が10回に増え10回が15回にまたセット数も増え、日に日に腹筋が割れるのを目の当たりにするでしょう
自分のたるんだお腹、鏡などで後ろ姿を見てみてください
これが現実です。
はっきり言えば、冬場は脂肪が付きやすいのは事実です。
寒さにより、体が脂肪を蓄えようとするのは、
飢えから体を守ろうとする本能なので仕方ありません。
しかし、これをプラスに考える。
体に脂肪が付くことが、
決してマイナスではない、
ということです。
ある程度、筋肉がついてくると頭打ちになりますが、それと同時に脂肪が減り始めます。
つまり、筋肉増強もできて、脂肪も落とせる、ということです。
筋肉増強ができれば、筋肉による体重も増加します。
そのため、
冬場に脂肪が増えても筋トレするのは良いのです。
皆さんも冬場の筋トレ頑張りましょう！！