11月9日の生活記録（どーもん）

▼よかった事
スポーツクラブで、オリジナル？ダンスのレッスンをした。
楽しかったす～！わたしの場合は、軽めの、エアロビクスとか、を生活に入れると、いいみたい。
軽めの運動が、足りなかったみたいすね。

▼気付いた事
問題点 表情筋が弱い

原因 重度の顎関節症の手術や、内気くんなどが絡んでるかも知れない。父親は普通だったので、特に遺伝的な要素ではないはず

対策 フェイササイズをする。本があるので、それを少しずつ取り入れていく。
明日は、とにかく１つ取り入れてみる。１日１回３０秒？くらいを、チェックシートに入れる。

▼心がける事（昨日などからより）
呼吸
姿勢
フェイササイズ
軽めの運動を生活に入れる


今日も、いい日だったと思う。自分なりにだけど、、少しずつ、よい習慣を取り入れてると思う。
また、あ～し～た～♪

11月8日 どーもんの生活記録

▼今日、よかったこと。

今日は、スポーツクラブに行って、
初級ラテンエアロをやってみた。
ラテン？サンバ？の音楽はノリノリでよかったと思う。

ヨガもやった。

▼今日、気付いたこと。

呼吸が、最近、非常に浅くなってるのに、気付いた。

これでは、体がリラックスできない。
お腹が痛いのが、なかなか治らないのもここに原因があるのかも知れない。

●対策
明日は、（今日の今から）
呼吸を深く、頭のてっぺんから、つまさきまで、呼吸が流れるイメージで（そんな感じで）
呼吸をしようと思う。
そして、明日の朝も、この文章を見返す。

呼吸こそ、
はじめ、意識して、深い呼吸をして、、、
無意識になるまで、続けるのがいいと思う。


▼また、今日学んだこと。

誰が、また、環境が、壊れても、自分の中で、これというものをもっておくのが、いいと思った。（改めて）
自分にとっては、紙に書いてある「夢？目標？」なのかなって感じた。

また、自分が生きてる意義は、そこかなと、、思う。
お金もちになるためでも、モテるためでも、ない。
（金をたくさんもつ、モテる、ほんとうにただそれだけだったら、その人は別に、存在しなかったとしても、世の中に影響はない気がする）

▼Do it
紙を常に携帯する。（携帯も常に携帯する）
明日の朝、これを見かえす。

（このブログ自体手探りです_ _)

10月19日 どーもんの生活記録

今日は、
風邪もほぼ完治したし、
とってもよかったと思う。