整体とウォーキングで体をつくる
お菓子を食べない、ご飯の内容を野菜中心にするなどの食事調整と、平日30分（たまに60分）のウォーキングでダイエ ットをしてダイエットをしている私です。そして週末は大阪市中央区で効果の高い整体で代謝あげてます。 １年近くウォーキングをしていますが、歩くだけでは均一に脂肪は減りませんでした。歩くとき大股で歩くようにすると自然と腰をねじるようになるので、同時に姿勢に注意して歩くようにしていたら体幹部分が細くなりましたよ。お尻～足も多少やせましたが、ひざ下はあまり私は効果がありませんでした。むしろ今流行の負荷がかかるウォーキングシューズに替えてからの方が足には効果がありました。顔はまったくでしたので、別にあご下などの運動をしました。でもその後食べてもあまり太らないようになったので、体質的にはよくなったのかも・・
