７月２７日
鳴神山にてまたまた膝を傷める。
このときは特に激しく転んだりひねったりしたわけではなく、
気がついたら左膝に嫌な違和感。
この感覚は３年前の靭帯損傷に似ているなと思いつつも、
膝の屈伸も出来たので、その後温泉へ行ってみた。
しかし膝の痛みはとれず、むしろどんどん曲げにくくなった感じ。
風呂で無理に屈伸したのが悪かったかもしれない。
帰宅後、膝が曲がらなくなり、歩きにくくなった。
これはやばいと３年前にもらったロキソニンテープを貼り、簡易膝サポーターをしてみた。
どの動作が悪かったか覚えがないが、
その後の痛み方で下りで何かあったと推定する。
山頂直下かな。
この日も訓練のために重い荷物を背負ったいたので（約９キロ）、それも悪かったかなと思う。
７月２８日
痛みは３年前の靭帯損傷と良く似ている。
歩き方は前日よりぎこちなくなり、屈伸もしにくくなった。
出来ることはとにかく湿布と冷やすこと、安静。
以前の記憶を呼び起こすが、
病院に行っても湿布をもらうだけだろう。
明日悪化したら病院に行こうと思う。
夕方頃より若干歩きやすくなってきた。
だめなのは階段の下り。
７月２９日。
徐々に回復を感じてくる。
膝の屈伸も劇的に改善する。
階段の下りはちょっとやばいが、前日と比べればかなり楽になった。
病院には行かないことにした。
ドラッグストアで湿布を大量に買いこみ、とにかく湿布湿布。
無理に曲げようとはしないが、曲げることは１００％回復。
山歩きは明日３０日までは自粛。
調子次第で日曜に再開してみよう。