ぐったり～～

今日は　ほんとひさしぶりに　ジムにいってきました～

ダイエットではなく体幹を主に鍛えるために・・・

なので　胸と背中と腹筋・・・の三種類・・・

以前はプラス　下半身だったけど

下半身はウォーキングマシンで補うことに・・・（有酸素運動を兼ねて）

プランクがあきすぎてたので負荷もかなり軽くしたけど・・・

だめだ・・きつすぎる・°・(ノД｀)・°・

しゃーない　ぼちぼちいくしかないか・・

まぁ小一時間で切り上げることを目標に無理せずがんばります

明日には身が入ってますように～～

やっと

やっとあめがあがりました

今からお化粧して　ちゃりんこのって買い物にいってきます

気持ちいいだろうな～～