近江八幡駅南口、徒歩3分♪
こんにちは！手温です😊
今日は太ももの裏のストレッチ方法を
簡単に説明しますね
このエクササイズは特に座り仕事をしている方や
運動不足で硬くなりがちな部位に有効です
手順 ~ 太もも裏ストレッチ
ハムストリングスストレッチ
床に座り、片足を前に伸ばします。
もう片足は伸ばした足の太ももに折りたたみます。
深呼吸をしながら、ゆっくりと上体を前に倒していきます。
このとき、背筋はまっすぐに保ち、
腰から前に倒すように意識します。
無理に手を足に触れる必要はありません、
自分の体が許す範囲で大丈夫です。
伸ばした足の裏側、
特にハムストリングス（太ももの裏）に
ストレッチ感を感じる位置で、20～30秒間キープします。
ゆっくりと体を起こし、反対の足でも同じことを行います。
こちらのストレッチはハムストリングスを伸ばすことで、
下半身の血行を良くし、
また腰痛の予防にもつながります。
ただし、無理な姿勢は体を傷つける原因となりますので、
無理をせず自分の体が許す範囲で行ってくださいね。
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足の疲れ・むくみが吹き飛ぶコースです♪
施術中はカラダがポカポカで思わず放心状態に。
そして終わった後はお顔ツヤツヤのピンク色へ。
全身の施術後はデトックス効果で
アゴラインもシャープになりますよ✨
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最高の癒しを提供いたします。
リラックスすると、
副交感神経が優勢になります。
唾液が多くなったり、
呼吸が深くなったり、
心拍数が下がって、
体があたたかくなります。
赤ちゃんが寝ている姿を
思い浮かべてみてください。
寝る前から体があたたかくなり、
呼吸が深くなり、
よだれを垂らしてスヤスヤと…
リラックス全開ですね^ ^
唾液が多くなると、
口内の免疫を守ります。
コロナ対策は、
マスク、うがい、手洗いに
リラックスを加えてください。
しゅおんの美リンパ®︎は、
深いリラックスをご提供します。
おうちでもぜひ、
深呼吸してみたり、
瞑想もしてみてくださいね。
今は肩を張ってがんばるのではなく、
ゆったりと過ごしていただけたら
と思います。
皆様どうぞご安全に。
無理せずたまにはリラックス
しにきてくださいね。
ぐいぐい強もみじゃないと
満足しないという方、
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コリのある肩だけ、腰だけを
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せめて背中は全体を
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揉み返しのない技術。
強もみに慣れた方も
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施術前→左半身のみ施術した後。
美脚＋小尻＋ヒップアップ！
美リンパでは、ボディメンテが終わると
むくみが取れて小顔になります。
こんなふうに。
左半身の施術後。
まだお顔は触っていませんが、
左だけむくみが改善され、
小顔になっています。
面積が違いますねー。
これってエステみたい！
2つ行かなくて済むからお得だと
喜んでいただきました。
ホントその通り！
しゅおんでは
10代から70代まで
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もちろん、
男性もむくみが取れると
スッキリ精悍な顔立ちに。
美リンパそんなにすごいの？
と思ったら…
あなた自身が体験してみてください。
