Daily 001
Today 2016.05.01
ふふふ ～
Daily書きます ✌︎✌︎
☺︎︎ 今日は薆がしてるダイエットについて ☺︎︎
三日坊主の薆でも続けられた楽して綺麗に痩せるダイエット紹介します _(:3｣∠)_
【 効果には個人差有 】
1.○○抜きはしない事
炭水化物抜きとか固形抜きとかは絶対につづかないから !!!!
効果もないししんどいだけ ( ˙-˙ )
2.食べる順番に注意
沢山食べたいって言う人 、外食した時これ試してみてね !!!!
食べる順番変えるだけでカロリー吸収を抑えてくれます 。
野菜( サラダ ) → 汁物 →メイン → 主食
3.夜中には体の冷える物を食べない事
アイスとか体の冷える物は控えよう !!!!
食べても大丈夫なのが 、水分の多い物と暖かい物と小麦粉を使用してない物がいいかも (｢･ω･)｢
♡♢ この3つの事主に注意してます ♤♧
他には ・・・お肉を食べて甘い物食べ過ぎ防止 !!!!
おやつは栄養が沢山取れるおやつにする !!!!
主食はパンよりご飯にする !!!!
頑張って痩せて綺麗になろう (^-^)/
ダイエットの事また書く予定 ٩( 'ω' )و
読んでくれてよかったらいいねください !!!!
コメントとかも待ってます ...♪*ﾟ
End