こんにちは！
ハルです。
今日はダイエットで大切なことを
紹介します。
それは、「毎日その日の目標を決める」
です。
なぜかというと、ただ痩せたいと
考えていても実際に行動できる人は
少ないからです。
なので、毎日の目標をたてて、それを
達成することにより、毎日行動を
することができてダイエットが成功
しやすくなります。
これは私も実際にやっていました！
コツとしては必ず目標が達成できる
範囲で、ペナルティはなるべくやらない
方がいいと思います。
ペナルティが厳しいとやりたく
なくなります...。
また、
私がよくしていた目標は食事の時に
一口３０回以上噛む、体重を昨日より
増やさない、というのをやっていました！
いかがでしたか？
これを毎日することで今まで
痩せたいと思っていても行動できない
人でも行動することができます！
なので、簡単なことでもいいので
是非、今日から目標をたててやって
みてください。
最近はインフルエンザが流行っています
ので、体調管理に気を付けてください！
ありがとうございました。