2024/01/17

1/14 休み

1/15 ランサポ体幹

14000ビルドアップ(ave.3′49/km

1/16 ランサポ体幹

8.2kjog

1/17 400m×18(73〜75s レスト60秒

月曜水曜あまり余裕がなかった。

髙田さん、ごちそうさまでした！！！