100g中に糖質が11g以上
含まれてる食べ物一覧
※糖質が少ない順
※穀類のパン、麺類は
ほぼ含まれてるので省略
＊穀類
玄米･白米･きりたんぽ
もち･赤飯･ビーフン
パン類･麺類
＊いも類
さといも･ながいも
じゃがいも･さつまいも
フライドポテト･はるさめ(乾)
＊砂糖類
メープルシロップ･はちみつ
黒砂糖･グラニュー糖
＊豆類
えんどう(ゆで)･グリーンピース
あずき(乾)･そらまめ(乾)
＊種実類
アーモンド･バターピーナッツ
ビスタチオ･落花生
ピーナッツバター
カシューナッツ
ぎんなん･くり
＊野菜類
そらまめ･れんこん
西洋かぼちゃ･にんにく
＊果実類
なし･ネーブルオレンジ
キウイフルーツ･パインアップル
みかん･いちじく･りんご
さくらんぼ･柿･ぶどう
マンゴー･バナナ
プレーン(乾)･レーズン
＊きのこ類
乾燥きくらげ･乾燥しいたけ
＊藻類
味付け海苔･とろろこんぶ
＊魚介類
はんぺん･魚肉ソーセージ
ちくわ･さつま揚げ
＊乳類
加工乳
＊酒類
甘酒･梅酒
＊調味料
濃口しょうゆ･ミートソース
麻婆豆腐の素･粒入りマスタード
たまりしょうゆ
ノンオイル和風ドレッシング
トマトペースト･オイスターソース
ケチャップ･ウスターソース
カレー粉･ソース