58キロから52キロまで筋トレで減量しました。
47歳中年女です。
体重の数字だけばっかり気にしてるけど
水分とかで変わってくるからと
1、2キロの増減はあまり気にしないようにしてます。
大事なのはボディラインの見た目
毎日ボディチェックしていきますよ
まぁ腹は普通に出てるわけなんですが…
毎日チェックすることも大事
20代の子よりも尻が上がりますように。
身長157センチ
体重53.6キロ
BMI 21.8
体脂肪率29.7%
筋肉量35.7キロ
4.5畳の和室がトレーニング部屋
大きいミラーをおいて
毎日ボディチェックです。
ジム部屋にあるもの
ベンチ
↓
懸垂バー
トレーニング系Instagramもやってます
