久々に

今日は、２年？ぶりに心療内科へ来ています。

久々に来た病院は、改築中なこともあり新しい匂いがしています。
そして、心の病を持った患者さんの為に色々な気遣いが増えていました。


久々に来た理由は…

心の疲れです。

ここに随分前から書いてきた症状(イライラ・不安感・苦しくなる)がまた、最近になって増えて来たので。

理由は、沢山、心当たりはあります。

でも、解決出来ないことばかりで心が病んでいきます。

解決できないなりに、自分で気持ちの整理・解消をしていければよいのですが、それもなかなか出来ないんです。
と言うか、少しづつ解消できないんで気がつくとアップアップとなってしまうんです。
アップアップするまで、自分の心のｽﾄﾚｽを感じられないんです。


久々に先生とお話しして心穏やかに過ごせるようにします。






Android携帯からの投稿

飛び出した

久々の更新なのに…
はぁ…

やっぱり、シーズン始まるとしんどくなるなぁ…

久々に家を飛び出してしまいました。
色々と思うこともあり、愚痴も楽しかったことも、嬉しかったことも、悲しかったことも、自分の中だけじゃ整理しきれないんだよね。

「誰かに話す」大事な事なんだけど…
なかなか、話す時間がなく…

そんなこんなで、色々な事に気をとられ自分の容量を越えて初めてしんどさに気づく。
その時は、すでにボロボロなんですが

今日もそんな感じ。

家に居ても良いことないので(辺り構わず、誰彼構わず八つ当たりする)時間も早かったので、プチ家出

幼馴染みにどっぷり話を聞いてもらって落ち着きました。

家族以外の誰かに聞いてもらうのって本当に大事な事だと実感。
そして、しんどさを共感してもらえて心も落ち着く。

さて、家の前に着いてかれこれ20分。
子供達も寝たかしら…
静かにお家に入ろうか…




Android携帯からの投稿

痩せる！３ヶ月経過報告(*^^*)

お久しぶりの更新です！
ダイエット記事ともなると…
更新無かったのでダイエットあきらめたなんて思われていたかとおもいますが、続行中ですよ～

続行中で３ヶ月が経ちました。
私の体重は、どうなっていると思いますか～















３ヶ月たった今は…








75,2ｷﾛです
３ヶ月前のスタート時は、80,6ｷﾛありましたので、－5,4ｷﾛです

やっと、去年の今頃の体重に戻りました～

この３ヶ月での体の変化は、ベルトの穴が２つ減りました。
アンダーラインから下の横っ腹が細くなってきました。
まだ、服をきた上からは変化は分かりませんが

この３ヶ月で生活習慣で変えたこと。

食事をローカロリーになるように気をつけて焼き魚や煮魚、煮物なんかを食べるようにした。
昼食のドカ食いをやめた。
パートがのある午前中にしたい家事を休みの日にまとめてやるのをやめ、午後からするようになった。
便秘解消の為に豆乳を毎日飲む様になった。
毎日の体重測定と記入。
暇なときや入浴中に腹式呼吸。

こんな感じでストレスにならない程度に頑張っています。

お肉や油っこい物、お酒なんかが欲しいときは、我慢せず適度に取っています。

後、なんｷﾛ痩せたら「痩せたね～」って言われるかな…ちょっと楽しみです

ボチボチ頑張ります

Android携帯からの投稿

痩せる！３ヶ月経過報告(*^^*)

お久しぶりの更新です！
ダイエット記事ともなると…
更新無かったのでダイエットあきらめたなんて思われていたかとおもいますが、続行中ですよ～

続行中で３ヶ月が経ちました。
私の体重は、どうなっていると思いますか～















３ヶ月たった今は…








75,2ｷﾛです
３ヶ月前のスタート時は、80,6ｷﾛありましたので、－5,4ｷﾛです

やっと、去年の今頃の体重に戻りました～

この３ヶ月での体の変化は、ベルトの穴が２つ減りました。
アンダーラインから下の横っ腹が細くなってきました。
まだ、服をきた上からは変化は分かりませんが

この３ヶ月で生活習慣で変えたこと。

食事をローカロリーになるように気をつけて焼き魚や煮魚、煮物なんかを食べるようにした。
昼食のドカ食いをやめた。
パートがのある午前中にしたい家事を休みの日にまとめてやるのをやめ、午後からするようになった。
便秘解消の為に豆乳を毎日飲む様になった。
毎日の体重測定と記入。
暇なときや入浴中に腹式呼吸。

こんな感じでストレスにならない程度に頑張っています。

お肉や油っこい物、お酒なんかが欲しいときは、我慢せず適度に取っています。

後、なんｷﾛ痩せたら「痩せたね～」って言われるかな…ちょっと楽しみです

ボチボチ頑張ります

Android携帯からの投稿