ヨガを始めて5年ほど経つのですが、、、
股関節がまだまだ硬いのです
ヨガの先生に
手っ取り早く股関節を柔らかくする方法を
教えてください
と言ったところ、
教えてくださいましたが、
かなりの苦行でした
手っ取り早くだなんてもう二度といいません‼️
地道にコツコツやっていきます‼️
という訳で、毎日 お風呂上がりに30分だけ
柔軟体操をすることにしました
毎日ヨガに行ってても、股関節は硬いままなんだから、風呂上がりに柔軟したところで、何も変わるわけがない
って最初は思ってたんです
風呂上がり柔軟を始めて1週間
何も変わらないってことはないってことはわかりました
先生に「嫌いなことをしないと上達しない」といわれていたので、柔軟にも嫌いなポーズを取り入れました
痛みを伴うから嫌いだったのですが、その痛みが徐々に少なくなってきました。レッスン中に必ず出てくる準備運動のポーズなのですが、レッスン中 先生が
「え？syoukoさん 柔らかくなってる！」
ってすぐに気づいてくれました
ちなみに私の嫌いな柔軟体操はハーフスプリット
この図だと手先が床についてますが
先生は「肘を床につけて！」といいます
肘が床に付くまで、私はまだまだです💦
いろんな先生のレッスンに行ってると
人間の身体ってこんな風にも動くのか
と発見があり面白いです
先生に「そっちは肘がつくんだ！」と言われたポーズ
肘、床から浮いてるけど
初めて、手が足に触れて喜んでる瞬間です
写真に撮ってもらうと、どこの柔軟が足りないのかがよくわかります
このポーズが出てくるレッスンに、うんざりしながら(本当にキツいレッスンなんですもの😭)参加するのですが、、、行くだびにポーズは深まって行ってるような気がします。(そう思わなければ行ってられない)
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柔軟しようとマットを広げると
寛ぎにくるりりぃ
ゆきちゃんも来ます
母からもらったのに根を出してしまったえんどう豆のその後です
前回の写真から3日後
本日の様子
↓↓↓これ 美味しいです
関東の方では売ってるようですが、関西では売ってるのを見たことがないです。
娘が東京に遊びに行ったので、買ってきてもらいました