人は肩が上がると心の安定を失い、わずかなことで感情に振り回されてしまいます。
横隔膜が上昇することで、キューッと空虚感を感じるからです。
そうすると、感情をコントロールする力が弱まってしまうのです。
もしマイナス感情が心を支配しているなと気づいたら、肩が上がっていないかをチェックしましょう。
もしも肩が上がっていたら、要注意です。
意識して身体をリラックスするようにしましょう。
深呼吸して、「もう大丈夫」とつぶやきましょう。
そうすると、気持ちはスッと安定するのです。
心理サロン ココミシェル
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