まずは1キロから！

2月1日！

今日からランニングを開始。


自分の中で継続させることの3大原則がある。



１．とても小さな目標から設定して段階的に目標を上げていく。

２．小さな目標でも行動している自分をほめる。

３．できるだけ多くの人に宣言し、逃げれないようにする。



家の近くのコンビニまでの往復ランニング。


汗をかくこともなく、5分程度で終わってしまいました。



でも始めたことが大事！と自分に言い聞かせる。



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しかし今回の目標は低すぎたかも・・・。