ブログへのご訪問ありがとうございます！恒川智子です。
同じように「さとう式リンパケア」にピンときて、活動しているインストラクターのお仲間に向けて、私のこれまでの歩みと今の想いをお届けしたいと思います。
10年続けたヨガからの転換。私が「さとう式」に夢中になった理由
1960年生まれ、京都府八幡市で活動している恒川智子です。
私がさとう式リンパケアに出会ったのは2014年のこと。
当時、10年ほどヨガのインストラクターをしていましたが、「本当にこれでいいのかな？」と、心の中に小さな疑問や迷いが芽生えていた時期でした。
そんな時に出会ったのが「さとう式」。
**「これだ！」**と直感し、すぐにインストラクターの道へ。
自分自身の体の変化はもちろん、参加してくださる皆さんがどんどん変わっていく姿を見るのが嬉しくて、セルフケアマスター、MRTマスターと学びを深めてきました。
私が一番大切にしているのは、
**「アウトプットこそが最大のインプット」**という考え方です。
講座を開くたびに私自身の理解も深まりますし、受講者さんの驚く顔を見るたびに「ああ、あまりの変化の大きさに私もびっくりしたなあ」と初心を思い出します。
皆さんの体の変化に寄り添いながら、日々セルフケアに改良を加える毎日ですが、何より**「自分も一緒にセルフケアをすることで、自分の体がどんどん整っていく」**のが、このお仕事の最高に贅沢なところ♡
だからこそ、講座の場は「思ったことを素直に口に出せる、ゆる～い雰囲気」を大切にしています。
『それはむずかしいわ～(笑)』『なんでそうなるの？』など
仲間と一緒に共に成長したい
現在は、対面とオンラインで定期的にセルフケアレッスンを開催しています。
私自身、実は「覚えること」が少し苦手で苦労した経験があるんです（笑）。
そんな時、毎月の練習会に参加することで本当に救われました。
今度は私が**「練習会の開催」**をとおして、交流したいと思っています。
「セルフケア講座を自分でも開きたいけれど、一歩が踏み出せない…」
そんな方の背中をそっと押せるような『はじめの1歩のセルフケア講座開催』グループを作っています。
私のオンライン講座を受けてくださった方は、その内容をそのまま対面のレッスンで使っていただいてOK！としています。
セルフケアをどんどん広めて、ハッピーの連鎖を広げたい♪
今、一番お伝えしたい「原始反射」のこと
そして今、私が一番情熱を注いで深めているのが**「原始反射」**の学びです。
* *恐怖麻痺反射*
* *モロー反射*
これらを整えることは、さとう式を学んでいる方にとって、ケアの効果をより高めるために本当に必要だと実感しています。
【ご案内】原始反射をさらに深める特別な講座を7月に開催します！
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さとう式リンパケアセルフケアマスター養成講座
鏡を見るのが、「楽しみ」になる。
65歳の私が、40歳の頃より元気で幸せな理由
「もうトシだから……」 そう言って、おしゃれや未来を諦めかけていませんか？
顔のたるみ、重たいまぶた、消えない疲れ。
かつての私も、鏡を見るたびに溜息をつき、体の不調に振り回される日々を送っていました。
でも、**「さとう式リンパケアのセルフケア」**という魔法に出会ってから、すべてが変わったのです。
二重あごはスッキリと消え、顔色はワントーン明るく。
驚くことに、今の私は、40代の頃よりもずっとパワフルで、毎日がワクワクとした幸福感に包まれています。
「今の自分が一番好き」と言える明日を、一緒に手に入れませんか？
こんな「重荷」を、その体から降ろしてあげましょう
家族や仕事のために走り続けてきた世代。 その「頑張りの証」が、不調となって現れていませんか？
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鏡の中の自分にガッカリする（猫背、たるみ、顔のむくみ）
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朝起きた瞬間から「疲れた」と言ってしまう
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食いしばりや肩こりで、体がガチガチ
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マッサージに行っても、その時しか楽にならない
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「私の人生、このままでいいのかな」とふと寂しくなる
そのお悩み、実は**「リンパの滞り」と「筋肉の緊張」**を解いてあげるだけで、驚くほど軽やかになります。
喜びの声が届いています
「一生モノのケア」を手に入れた皆様の感動
「毎月マッサージに通わないと限界だったのに、今では行くこと自体忘れています！」
「イライラが減って『ま、いいか』と笑える心の余裕ができました。」
「鏡を見るのが嬉しくて、新しい服を買いに出かけたくなりました。」
「年齢を重ねるのが『怖い』から『楽しみ』に変わったのが、最大の収穫です。」
セルフケアを「学ぶ」から「教える」へ
3ヶ月で、自分も周りも幸せにするプロになる
この講座は、単に自分のケアを学ぶだけではありません。
不調を改善し、健康美を手に入れたあなたが、今度は**「講師（マスター）」として誰かを笑顔にする道**をご用意しました。
【セルフケアマスター養成講座で得られるもの】
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一生使える美容・健康知識：解剖学に基づいた確かな技術
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驚きの変化を出す手技：リフトアップ、美脚、バストアップ、ウエストダウン
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新しい生きがい：講座を開講し、感謝される喜び
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自分への自信：3ヶ月後、見違えるほど輝く自分
【カリキュラム】
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1日目：体の仕組みを紐解く 耳たぶ回し、フェイシャルリフトアップ。その場で変わる驚きを体感。
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2日目：全身をデザインする バストアップ、ウエストダウン、大腰筋リリース。理想のボディラインへ。
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3日目：プロとして羽ばたく 骨格矯正、ブラシケア。講師としての伝え方と、活動への第一歩。
講座の詳細・お申し込み
あなたの勇気が、これからの人生をわくわくに変えていきます。 まずは一歩、踏み出してみませんか？
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期間：3ヶ月間の短期集中（予習・復習用の動画＆テキスト付）
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特典：卒業後、希望者にはレッスンの進め方までフォローアップ（3か月 オンラインセルフケア講座 無料 通常6600円✖3か月）。
▼講師プロフィール：ともさん（恒川智子） パナソニックセンターや朝日カルチャーセンター等、多数の企業・自治体で実績を持つ 12年以上楽しんでセルフケア講座を続ける。
「自分を愛するケア」を、愛を込めてお伝えします。
「4回で卒業」を目指す理由。京都八幡・一日一組限定のプライベートサロンへの想い
こんにちは。 今日は、講座と並行して大切にしている「プライベートサロン」での施術についてお話ししますね。
「一生マッサージに通い続けるのは大変。
自分で自分を整えられるようになってほしい」
そんな想いから、当サロンでは**【4回での卒業】**を一つの目安にしています。
こんな変化、一緒に感じてみませんか？
サロンにお越しになるお客様は、皆さん本当に頑張り屋さんばかり。
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「猫背や巻き肩で、見た目が老けて見える気がする」
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「エラ張りやたるみが気になって、鏡を見るのが楽しくない」
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「長年の肩こりやむくみが、もう当たり前になってしまった」
そんなお悩みが、身体を「ゆるめる」だけでスッと軽くなっていく。
施術後、鏡を見て「あれ？顔が小さくなってる！」
「肩が軽い！」と目を丸くして喜ぶお客様の笑顔を見るのが、私の何よりの原動力です。
身体も心も「実家のように」くつろげる空間を
私が一番こだわったのは、お客様が心からリラックスできる環境です。
一日一組限定の完全予約制。
壁は化石サンゴの「マシュマロタッチ」、床は天然木といぐさの畳。
電磁波や空気の浄化にも配慮し、洗剤も無香料のものを選んでいます。
私自身、敏感な体質だからこそ、化学的な香りが苦手な方や、環境に敏感な方にも「ここは本当に安心できる」と感じていただける空間を作りました。
まるで、実家に帰ってきたときのような安心感の中で、施術を受けていただけます。
料金とステップ（自分で自分を癒せるようになるために）
通い続けるのではなく、ご自身で快適な状態を維持できるよう「施術＋セルフケア指導」をセットにしています。
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1回目（約90分）：12,000円 （カウンセリング＋施術＋セルフケア指導。さらに、お家で復習できる30分のオンラインレッスン4回分付き！）
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2回目：10,000円
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3回目：9,000円
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4回目：8,000円 （※5回目以降のご希望は、半年以内なら8000円で承ります）
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全身ケア＋骨格矯正コース：15,000円
施術歴10年以上の経験を活かし、お一人おひとりの身体に寄り添います。
お問い合わせ・アクセス
場所は、京阪沿線の「樟葉・枚方・八幡エリア」です。
詳しい場所は、ご予約確定後に大切にお伝えいたします。
まずは体験してみたい、という方は、公式LINEからお気軽にお声がけくださいね。
あなたの心と体が、ふわっと軽くなる時間を共に過ごせることを楽しみにしています。
【公式LINEで予約・相談する】
FB
インスタグラム
https://www.instagram.com/karadafuwariyoga?igsh=MWhmeWFsazY5MTJ1bA%3D%3D&utm_source=qr
【京都・八幡】50代からの食いしばり・肩こりに。3時間で顔も心も上向く「魔法のタッチ」さとう式リンパケア初級講座のご案内
こんにちは。 25年間、数々の健康法を渡り歩いてきた私が、 ようやく「これだ！」と確信し、12年間大切に伝え続けているケアがあります。
「もう、これ以上頑張らなくていいんですよ」
そう自分に声をかけてあげたくなるような、 優しく触れるだけの心地よい時間。
今日は、長年の食いしばりや肩こりから解放され、 鏡を見るのが楽しみになる**「さとう式リンパケア初級講座」**をご案内します。
こんなお悩み、ありませんか？
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朝起きた瞬間から、アゴが強張って重たい
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気づくと奥歯をグッと噛み締めている
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マッサージに行っても、その場しのぎで肩こりが戻ってしまう
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体重は変わらないのに、二重顎や顔のたるみが気になってきた
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「もう歳だから仕方ない」と諦めかけている
実はこれ、かつての私自身の悩みそのものでした。
パンパンに張った顔、隠しきれないむくみ…。
でも、その原因は「頑張りすぎ」で筋肉が硬くなっていただけだったのです。
揉まない・押さない。あなたの手が「魔法の手」に変わる
さとう式の最大の特徴は、**「揉まない、押さない、ひっぱらない」**こと。
細胞を優しく包み込むように触れるだけで、身体が内側からポカポカと温まり、 ガチガチだった筋肉がふんわりと解けていきます。
受講された皆さまからは、 「いつの間にか整体通いを卒業していた！」
「姿勢が整って、友人から『痩せた？』と聞かれた」
「フェイスラインがシュッとして、鏡を見るのが楽しくなった」 と、驚きと喜びの声をたくさんいただいています。
この講座で学べること
わずか3時間の講座ですが、一生モノの技術をお持ち帰りいただけます。 本や動画では絶対に伝わらない「超微弱なタッチ」の力加減を、お一人ずつ丁寧にお伝えします。
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基本のリンパケア： 耳たぶの持ち方、正確な場所
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リフトアップ術： お顔の5ラインを整える魔法のタッチ
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スーパーリフトアップ： 究極の力加減と仕上げ方
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身体の使い方のコツ： 施術者が疲れず、自分も整う姿勢
修了後は、さとう式リンパケアの**ディプロマ（認定証）**を発行いたします。 ご家族を癒すのはもちろん、サロンのメニューに取り入れるなど、プロとして活動することも可能です。
「受講して終わり」にさせない安心のサポート
せっかく学んだ技術。ぜひ生活の中に役立てていただきたいから、特典を充実させました。
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復習用動画付きテキストプレゼント： お家で何度でも見返せます。
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オンラインフォロー付き： 30分×4回のセルフケアレッスンで、習慣化をサポート。
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定期練習会： 偶数月の第3日曜日、モデル体験もできる施術練習会を開催。
「不器用だから不安」「運動が苦手」という方こそ大歓迎です。 体が硬い方ほど、変化い驚かれます。
講座の詳細
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受講費： 20,000円（認定証・動画付きテキスト・オンラインフォロー計2時間分含む）
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日程： 日・祝・水曜 13:30〜16:30（※その他、ご希望の日程があればリクエスト開催も承ります）
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場所： 京都府八幡市 （京阪電車「橋本駅」 / 駐車可 / 「くずは駅」からバス15分・タクシー7分）
※詳しい住所はお申し込み後にお伝えします。
おわりに
25年間、さまざまなメソッドを学んできた私が、12年間この活動を続けてこれた理由。 それは、開催するたびに受講生の方と一緒に「えっ！すごい！」と驚き、喜び合える時間が、何よりも幸せだからです。
どこでも、いつでも、誰にでもできる。 でも、その効果は目に見えて現れます。
あなたのその温かい手で、自分自身を、そして大切な人を癒せるようになってみませんか？
お会いできるのを心から楽しみにしています。
【お申し込み・お問い合わせはこちら】の公式ラインからお願いします。
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さとう式リンパケア資格取得後、「何をすればいいの？」と立ち止まっている子育て中のあなたへ。
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後日Zoomにて、あなたの質問に私から直接お答えし、不安を徹底的に解消します。
手取り足取りサポート！「場作り」であなたの変化を加速させます。
セルフケアは一人でやると、同じことの**「ちょこっと練習」で終わってしまいがちです。しかし、あなたが場を作り、アウトプットする**ことで状況は一変します。
場の力で、あなた自身も参加者の方も、変化が加速し、充実感を得るという良い循環が生まれます。
「私なんて」と悩むのは、今日で終わりにしましょう。
「動けない現状」を変えるチャンスは、行動した人だけに訪れます。
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「でも教え方がわからない？」という疑問を、すぐに解消します。
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普段提供している有料のオンラインレッスングループに特別にご招待します！1回30分のレッスンを、期間中お好きなだけ視聴いただけます。お役に立てたら嬉しいです(^^)
私自身も、「誰にも需要がないのでは」と悩み、資格を眠らせていた時期がありました。だからこそ、動けない人の心のブレーキがよく分かります。
この講座は、単なるノウハウ提供ではなく、あなたの自信と情熱を再点火させるために存在します。
よくある質問（FAQ）
よくあるご質問
Q. リアルタイムの参加が難しくても大丈夫ですか？ A. はい。メインは1ヶ月間のアーカイブ視聴ですので、ご自身のペースで学べます。
Q. Facebookは必須ですか？ A. はい、アーカイブ視聴と質問提出に限定Facebookグループとメッセンジャーを使用します。アカウント作成をお願いします。
Q. 講座の料金を教えてください。 A. 料金は6600円です。あなたの活動をすぐに後押しする特典も準備していますので、ご検討ください。
【講師としての次のステップ】
プロコースについて 本講座の知識を対面で伝えていくことは可能です。（オンラインでの伝達は不可）
より専門的な活動を目指す方向けに、月額6,600円のプロコースもご用意しています。
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🌟 なぜ、あなたは頑張っても「生きづらい」のか？
子育てを頑張るあなた。
小さい頃からずっと**「他の人とは違う」**と孤独を感じていませんか？
急な予定変更でパニックになったり、人前で話せないといった経験は、あなたの**「努力不足」ではありません**。
その正体は、心と体の土台である**「原始反射」**が残っている可能性が高いのです。
🕊️ この講座で得られる３つの変化
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感覚の過敏さを**「特性・長所」**として理解し、自分を受け入れられるようになります。
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「無理しなきゃ」という力が抜け、子育てや人との関わりが楽になります。
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ご自身の原因を知ることで、お子さんの行動への深い理解につながります。
🤝 講師からのメッセージ
私自身も、長い間感覚過敏や心配性に悩んできました。
だからこそ、**「楽になる喜び」**を知っています。
当講座では、無理に頑張る必要はありません。アットホームな雰囲気の中で、ご自身のペースで土台を整えましょう。
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日時： 毎月1回水曜日 13:30〜16:30 現在4名
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定員： 6名（少人数制）
➡️ 【満席になる前に】詳細・お申し込みはこちらのラインから
ご自身では届きにくい背中のトラブルのための、セルフケアレッスン開催しました。
(背骨が湾曲している、お顔の左右差がある、背中が痛いなど）
京都府 八幡市
基本のリンパケアやフェイシャルをしても片側だけがなぜかリフトアップしにくい
歯のかみしめが残るなどがお悩みでした。
レントゲンを撮って側弯と診断
お医者様から、「年をとると背中が曲がるかもしれん」と言われたそうで。。。。。。
こんなことに気をつけたら、どんどん良くなるよって言って欲しいな〜。
素直な方、真面目な方、心やさしい方ほど、こんな風に言われたらそう思い込んでしまうかも。
私はそんなはずないやん、何か方法があるはず。と思うんだけど（笑）
生まれつきの方は、神経もそれに対応して発達しているので、まっすぐにしようとしないほうがいいそうです。
日頃の姿勢や、体の使い方で、どちらかの筋肉が硬くなっているだけで、骨が歪んでしまっているようになっている方は、とっても簡単なセルフケアを試してみて欲しいな^_^
現状チェック
①姿勢のチェック(左右差をみます）
お顔
肩
ウェストのくびれ
ヒップの位置
②実際にそっと軽く背骨を、確かめる
③動作確認
手の上げ方、
首の可動域
足の上げ方
セルフケアの方法
①うつぶせでバックラインのセルフケア。
うつぶせがしんどい方はタオルなどを利用して、首の後ろがまっすぐになっているのが理想です。
②手のキラキラの応用バージョン。
③足指ワイワイ
④タオルケアを、1枚の布を使って
ポイントは、揺らす足(足のアーチ）
こんな方に
◎なんとなく体が傾いている気がする
◎疲れやすい
◎背骨が曲がっていると言われた
◎側弯症？
◎蛇背？
◎すぐに背中が痛くなる
◎基本のリンパケアやフェイシャルをしても片側だけがなぜかリフトアップしにくい
歯のかみしめが残る。
ご感想
簡単で目からウロコ！のケアを教えていただけて、とても良かったです。
片側のかみしめが緩んで楽になる。顔がもっとリフトアップする。お客様にもっと効果的な施術ができる。
いつもケアをして上がりにくかった左側の顔がリフトアップしたので嬉しい欲。体が楽になって気持ちも楽になった。
6月
目の疲れケア 近くが見えにくい、視野が狭いとお悩みの方へ
最近目がお疲れではありませんか？
そのまま ほっておくと、
痛くなったり、
見にくくなったり、
しょぼしょぼしたり、
涙が止まらなくなったり。。。。
目の疲れケアはこんな方へおすすめ
□近くが見にくくなった。
□ドライアイ。
□夜になると見にくい。
□視野が狭くなって、車の運転が不安。
□視力が落ちてきた。
□車のライトがまぶしい
□眼鏡が焦点にあわせて いくつも必要。
目の疲れケアってどんな事をするの？
目の疲れレッスン
◉どこで見るか？
角膜ではなく網膜で
◉頭、首の緊張をゆるめる
頭、首、鎖骨、腕
◉目のピント合わせる筋肉を緩める
目玉を8方向にして
目玉をさらに裏側にして
◉手の指を親指小指で
反対の手は、①頭、②頭のうしろ
◉額
◉こめかみ
○電磁波対策グッズのご紹介
○日常に取り入れるお手軽アーシング
講座中の変化
目がパッチリ開く。目の下の線が消えた。
まつ毛が上がる。
頭の張りが取れる。
まき肩の改善。
近くが見やすく。
視野が広がる。
顔がリフトアップ。
口腔が広がる。
近くにくると2重にみえていたのがなくなった。
手術の後の頭の痛いのが、薬のまなくてもよくなった。
変化
◎ウエストにまいた紐がゆるゆるに(紐だと自然にほどけたのか？と思われるので今日は、計測してみましたら何とマイナス5センチの方も3人がマイナス2センチ
目のセルフケアですよ。さらにウエストダウンのセルフケアをしたらどうなるのでしょう？？
◎腕がまわりやすく、足もあがりやすい、ヒップもアップ
目のセルフケアで足やヒップまで（しつこく）
◎息も長くなり、舌位もあがる
尼崎から、またお仕事をやりくりされてのご参加ありがとうございます。
目の疲れケアのご感想をいただきました。
〇目もすっきり肩も首もすっきり軽くなりました。
楽しく楽にしていただきました。
〇皆さん温かい方ばかりでとてもゆっくりリラックスできましたワークでほんとにリラックスできました仕事でやめようと思いましたが、当日にやっぱりきました。目は大事、めちゃめちゃよかった。
〇撫でる。目をつむって呼吸するだけで、目が開いたり見える範囲が変わり驚きました。
スマホパソコンで疲れた目を癒していきたいです。
頭のマッサージより撫でる方が良いと知ってよかったです。
〇今日は休んできました。わかりやすく簡単にできてよかったです。楽しかったです。ありがとうございました。
〇来て良かった。視野が広がった。
肩も楽になったし、これから痛い時は今日やったことをこれからは繰り返します。
薬飲むのやめよ。
講座の後、いつも怠くなる足腰がずっと軽いままでした。目がすっきりすると、全身もすっきりするのですね。
目のケアしてたら顔が変わってきた。うれしくて写メ送ってしまいました。ちと恥ずかしい。
妊婦さんへの肩こり、腰痛予防
自分でケアする方法
立ち方や家事の方法
@ くずは
おはようございます(^^♪つねかわともこです。
子育てで大変な時にでも、時間が短く、簡単に肩こりや腰痛など予防する方法や、疲れにくい家事の方法をお伝えしました。
レッスンの内容
まず今のお悩みの確認
肩こり、首こり、腰痛などがあるとのこと。。。
まず基本の立ち方から
基本の立ち方が出来ましたら、普段の調理や洗い物の時、洗濯を干す時などが楽になりますね。
今の状況確認
爪を見て、どの指に力を入れて普段の家事をしているかを確認します。
指に力が入っているときは、爪が平らになってます。
親指に力を入れていると首こりの原因にもなります。
なるべく座ったりして、ご負担のないように
台布巾などの絞り方でも、整います。
腰が楽な掃除機のかけ方など
日常に活かせていただきたい(^^♪
ご感想をいただきました。
続けていただくコツもお伝えしました。
子育てが、より楽しくなりますように~♬
他にも子育て中のママさんから
頭のてっぺんから足先までをぐるりと意識して、『体をひとまとまりだ』と自分でちゃんと意識する方法。
心もだけど、体も自分自身のことを1番わかってあげるのが難しいのだなぁと実感。
実際に体をトントンと撫でていたらわかる感覚も、頭の中のイメージだけで頭から足先までを意識するのって難しいし何よりも意識の感覚に左右差があることに驚いた。
脳内の信号と実際に体動かす。これがバラバラだ～。
頭に近い方は意識しやすいけど、足先にいくにつれて意識しにくかったり。
意識の左右差や上下のアンバランスが、腰痛を引き起こしているのかもしれないなぁと自分で感じるほど
でした。
そして息子の左右差もすごく気になっていて、向き癖があって、手足の強さ、ずりばいがなんともアンバランスで、体感も弱い子で、気にしてたのだけれど、意識して触れたり、ぽーりんぐをしてたら右も動き始めたよ。
しばらくは続けようとしないとできないから意識してみてね。
でも続けようと新たにそれだけ生活に組み込むと続かないから、習慣になっているものにくっつけて～。
ほうほうなるほど、朝と夜の歯磨きの時、極力意識してみる。
続けられるといいな。
お母さんの体の緊張が赤ちゃんにも伝わるよとベビーマッサージとかでいつもお伝えしていたけど
お母さんの体の歪みも赤ちゃんに伝わるそうな。
なるほどそれは伝わっても不思議ではない。
自分にもぽーりんぐ。息子にもぽーりんぐ。
親子で体整えたい元気な体が基本少しずつ変化していくのが楽しみだ。
カラダと向き合うベストな時期
もう一人の命を自分のお腹に宿した時、その時が一番自分のカラダに向かい合うベストな時期なのでしょう。
出来れば妊娠前の人に伝えたい。
保険の仕事をされている方からの情報で、子宮脱が３０歳代の方に増えていると😿
なにかおかしいよね。生活の仕方の変化、トイレが洋式になったからかな？？
最後までお読みいただきほんとうにありがとうございます。
ラインでのお申込みや、お問合せはこちらからお願いします。
@fuh7681g
くいしばりケア
くいしばりが原因で、
朝起きたら、肩や首、あごがだるい、疲れがとれていない・・・
そんな事ありませんか？
あご関節のこわばりが、全身に影響。
口内炎、頭痛、猫背、そり腰…….その原因が『くいしばり』なのかもしれません。
奥歯がすり減っていませんか？こんな症状。
①無意識に歯をくいしばっている。
🔸ついつい頑張ってしまう
◆息を止めてしまうことがある
🔸夜中に歯ぎしりをする
🔸起きたときに首が凝っている
🔸奥歯がツルツル
🔸下を向く癖がある
◆舌に歯の後があり、ギザギザ
歯がギザギザ ☜についてはこちらを
チェック方法
お時間があったら試してみてくださいね。
①口を閉じていて、奥歯は当たっていますか？
上の歯と下の歯の隙間はありますか？
②舌の位置は、上あごにあたっていますか？
③口を開けた時に痛いですか？
④口を閉じるとき、カクッと音がなったりしませんか？
⑤口を開いたり閉じたりするときに、左右の違いを感じますか？
⑥顎を前後や、左右に動かせますか？
⑦鏡を見たときに、耳の高さが違っていませんか？
⑧食べ物を食べるとき、無意識に片側ばかりで食べていませんか？
⑨口を大きく開けられますか？
⑩口を開く時に、顎が左右どちらかにずれませんか？
くいしばるとどうなるの？
何かに集中していると、無意識のうちに歯に力が入ってしまいます。
精神状態と歯の食いしばりはとても深く関係しています。顔のさまざまな筋肉が緊張し、原因不明の頭痛・肩こり・耳鳴り・目の奥の痛みなどにつながることもあります。
顎関節症も、嚙み合わせではなく、ストレスがかかった際に無意識に行っているくいしばりや歯ぎしり、片側の歯だけで物を噛むといった癖が原因だそうです。
くいしばりは、奥歯に約80kg以上もの力が加わると言われています。
歯医者さんにマウスピースを勧められたけれど、違和感で、続けられていない方もたくさんいらっしゃいます。
全身の筋肉は、つながっているので、『くいしばり』は、背中や腰、足、全身に影響をあたえます。
くいしばりによる、顎の変形。
今日はくいしばりによる、顎の変形の手術をされた方の、お見舞い。レアなケースだと思っていたのですが、たくさんの方が同じ手術をされていました。
私が10年前さとう式を知って、お伝えできていたらと、悔やまれます。
マツコ・デラックスさんが、歯ぎしりがひどくて奥歯が２本も折れたと言われていました。 割れるほどって💦
『くいしばり』から解放されると、、
〇筋肉がゆるむ
〇全身がリンパの流れやすいカラダに
〇細胞からの若返り
〇見た目の若々しさ
〇体のラインが変わり、スタイルアップ
〇ほうれい線やブルドッグライン、むくみや二重あご、えらはりなど、お顔のお悩みに、
〇姿勢改善など、美と健康に
〇首こり、肩こり
〇花粉症
〇頭痛
くいしばり解消にどんな方法があるの？
『くいしばり』があるのか？をチェック
アタマ、ココロ、カラダ 日常生活トータルにアプローチ。
◎リンパケアで、咀嚼筋（かむ筋肉）などをゆるめて、ととのえる。
◎ヨガで、ストレスを和らげる。【とてもゆるいヨガです。】
沖ヨガは生活ヨガで、アサナ（いわゆるヨガのポーズ）のみでなく、心、身、食、息、生活、環境を改善し、心身のバランスを整えます。
①施術を受け効果を体感していただきます。
②今、1番必要な自分でケアする方法をお伝えしてます。
特別に時間を取るのではなく、日常生活にどう取り入れるか？を中心にお伝えします。
○洗濯物干す
○たたむ
○お茶碗を洗う
○料理をする
○運転をする
○歩く
○抱っこする
○寝かしつける
★お子さんと一緒に～遊びながら
などなど、全部セルフケアになります。
無理なくいつのまにか続けられる事をお伝えします。
夜寝ているときの耳紐もプレゼント
くいしばりケアのご感想
今日ご参加いただいた方に、くいしばることによる、お悩みをお伺いすると、
●歯医者さんで奥歯にヒビが入っていると言われた。
●寝ている時、食いしばっている事が気づいて目が覚める。
●朝起きた時に、肩や首が凝りとっても疲れている。
●マウスピースを作ったけれど、夜に無意識にはずしてしまう。
●仕事や調理をしているときに、下を向いて食いしばっていることが多い。
●肩を触ると大小様々な石があるような感じ。
くいしばりファシアケアのご感想
◎緊張していたことに心身への影響があると気づけてとっても有意義でした。
◎整体などのイメージを覆す、優しい優しいソフトタッチなのに体がみるみる変化することに驚きと感動がありました。
日々の動きにちょっとした意識。
ずぼらな私でも続きそうです。
◎久しぶりの花粉症で、左の穴が詰まり、体全体的にだるかったのですが、
鼻の通り顔もスッキリしました。
◎体全体のだるさもなくなり、体中いろいろめぐる感じで軽くなりました。
◎優しい力で耳たぶ動かすコツもわかって、毎日するのが楽しみです。
◎今だからこそ必要なんではないだろうか？今教わるとずっと自分のためになると思って決めました。来てよかったです。不調な時こそやるといいなと思いました。続けてやってみます。
◎
くいしばりケアの内容
今の状態のチェック
子育て中は特にご自身のからだの事は後回しにしがち、まず今の状態を知る事から。。
顔、肩、首、胸、骨盤、足等。
①顎関節を緩める
顎関節を緩める事で全身（顔、えらの位置、肩、首、胸、骨盤、足、太もも）が変わることを体感していただきます。
◎まず触れる手を、ふんわりやさしい手にするケアを(^^♪
⭕耳たぶの付け根を、そっと触れて
顎を動かす筋肉（外側翼突筋）をゆるめます。
②側頭筋や、咬筋、顎舌骨筋をやさしくふれる
アゴが動かしやすくなる。
アゴを動かすときの左右差をとる。
③鎖骨や肩甲骨を動かしやすく。
この1連の動作でかなりの方が、楽になられて、お顔の表情がパッと明るくなります（＾Ｏ＾☆♪
④寝てる時のお助けグッズのご紹介
無意識にくいしばっているので、くいしばりにくい状態で寝る。
耳紐、テープなど。
今は、イヤークリップ、イヤーフックなどのアクセサリーも充実しています。ご相談くださいね。
⑤台所に立つ、作業する時食いしばらないためのコツ
普段の動作のちょっとしたコツでくいしばりにくくなります。
お掃除もしたあとに、すぐ汚されてはだんだんする気になれませんね。
汚さない工夫をするように
毎日の日常を、少し意識するだけで、ケアする時間がどんどん減り、より改善に向かいます。
交野市の大人気の助産師さん、岸本 玲子 (Reiko Kishimoto)先生が参加してくださいました♫
子育て中は、ホッとする間もないくらい。
時々は、ココロもカラダもふわ～と、自分をごきげんにして、めぐるカラダに♬
◦背中や腰がむずむずと温かくなり
カラダが緩んで流れが良くなったことを実感出来ました。
◦その日に会った知人から「今日は雰囲気がぱっと明るい」と
指摘され嬉しかったです。
◦羽根が生えたように軽くなって、頭もスッキリ、心も晴れ晴れ！
*\(^o^)/* 復活～☆良かったぁ。
◦丁寧に耳のつかむ所、力のぬき方など、ていねいに教えて頂きました。
ああ来て良かった
嬉しい！これからはゆっくり自宅でセルフケアをします
通われている整体の先生が、講座を受講されていて、とてもいいよと勧められたそうです。
◦講座終了後に、勧めて下さった先生にとても感謝していらっしゃいました。
◦力を入れる施術をしています。
こんなに少しのことで変わるなんて魔法のよう。
耳たぶ触るだけで、ウェストがくびれ、固かった足の外側の筋肉までやらかくなるなんて。。。
★寝る時に簡単に出来る方法
ちょうどいい大きさで、ふわっと、きつくしないのがコツ♬
◎耳紐 鎖編みの紐を耳に巻く
◎テーピング、耳たぶの後ろに貼る。(かぶれない人には、おすすめ）
鎖編みの方法の動画です。↓
最後までお読みいただき、ほんとうにありがとうございます