いやいや、実は４日間もジムさぼってしまいました
木曜は定休日で金曜は結婚式の前日・・・・あああああ言い訳ばかり
本当はちょっとさぼりたいだけですけど
体重は現状維持できてますので、今日からまた頑張ります
さて、今週もダイエット弁当です。
まずご飯ですが
雑穀米２合に板コン１枚で炊き込みご飯を作りました。
永谷園のお吸い物も隠し味に入れてます
先日作った鶏ハムのヨーグルトソースがけを作りました。マヨソースより、
カロリー抑えられるかと思います。
昨日の晩御飯ですが↓
冷蔵庫に人参がやたらあったので、さっとゆでて
ヨーグルト・マヨ・砂糖・ガーリックパウダー・塩・粉チーズでマヨより、
ヨーグルト多めでカロリー控えめの
ソースにしてみました。見た目濃厚ですが、意外とさらっとしてて、軽い感じに仕上がりました。
もちろん夕飯はお弁当に入れる宿命なので今日もお弁当に使います
１０月１８日（月）鶏ハムサラダのヨーグルトソースがけと蒟蒻ご飯のお弁当
鶏ハムサラダのヨーグルトソースがけ
シメジのだし醤油煮・プチトマト
カニカマ玉子
イワシの旨煮
蒟蒻ご飯（色が悪いので、魚肉ソーセージで隠しました）
実は魚肉ソーセージ嫌いですが・・・・写真のため買ってます！
玉子焼きは、ブログ村の自分弁当で仲良くして頂いているわらびさんのマネっこです。リンゴにしたかったけど、
枝豆がなくて、ピックでごまかしました
わらびさんのお弁当やお菓子作りは私の目指すお料理でもあり、いつも楽しく拝見させて頂いてます。
大人かわいい！！！素敵なブログですよ。
イワシも↓
昨日のご飯の残りです
後は結婚式で頂いたお花とずいぶん前に作ったドイリーです↓
お花のアップ↓とりあえず写真が撮りたかった！
今週も元気に明るく頑張ります
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