明日は仕事が休みです！
普段、仕事のことを考えると
中々思い切り追い込むこと
が出来ないことがあります。
やはり私事の都合で職場に
迷惑かけるのは社会人として
失格かなと考えているので。
無理はしすぎないように
少し眠たくなる程度に。笑
心がけていました。
まあ、
それでも結果は順調すぎるくらい
でています。
どれくらい順調かというと、、、
一週間で－4Kg達成しました！！！
正直ここまで体重が
減ったことに大変驚いている次第です。
見た目の変化については
全く変わっていないように
感じます。。~_~;
結論身体の水分が減っていたり
しているだけなのかな？とも
思います。
もちろん1日10Kmランニングの
成果もでていると思います！！
とゆうか
出ていなかったら困ります！！！
めっちゃしんどいんで！笑
モチベーションを保つため
これからは体重の経過を
写真に撮ろうかとも考えています。
まあ、ともあれ今のところ
問題なく進んでいるので
このまま突っ走ります！！！
ちなみに現在の体重は
73.8Kg
ダイエットスタート時
77.8Kg
です！
明日は休みということで
朝から走って鍛えて
1日自分を痛めつけてやろうと
思います（＾Ｏ＾）
後食事面に関しては、大豆を
たくさんとるようにしています！
タンパク質が豊富ということなので。
やっぱり食生活が変わって
栄養バランスが整ってくると
体調が良くなった気がします^ ^
以前は夜中にどか食い→即寝
当たり前でした。笑
夜中に食べると睡眠の質
落ちますよね。^_^;
夜中にお腹すいたらまずは
白湯飲んでます。
今のところこれで我慢出来ているので
厳しくなったらまた対策を考えようと
思います！
ぐっすり眠って朝からトレーニング、勉強
頑張るゾーーーー！！！
また途中経過報告させていただきます！
応援よろしくお願いします^ ^