YouTubeに「クリアがなかなか遠くまで飛ばない．」と悩んでいる選手向けの動画が多くアップされています．
その中から，いつもの練習で参考にしている動画を紹介したいと思います．
その中から，いつもの練習で参考にしている動画を紹介したいと思います．
まずはTAGO KEN動画から「クリアの極意」，シンプルだけど本当に参考になります．広告がちょっと煩わしいけど，これは最後まで見てくださいねー．
【ポイント】
・シャトル投げ（トレーニング）
・足を使う．
・直前の踏み込みの足のつま先の向き（少しでも前を向く）
・打つ位置（投げる位置）は体の前で
・シャトル投げ（トレーニング）
・足を使う．
・直前の踏み込みの足のつま先の向き（少しでも前を向く）
・打つ位置（投げる位置）は体の前で
最近練習に取り入れてます．
次は奥原希望 のんちゃんねるから「五輪メダリストが教えるフットワーク練習！」
・ホームポジションからの一歩目（一歩目の素早さを鍛える．）
https://www.youtube.com/watch?v=P44mwbWQzVA
【ポイント】
・チャイナステップ（トレーニング）・ホームポジションからの一歩目（一歩目の素早さを鍛える．）
更に藤井瑞希選手の「クリアのコツ」
・母指球と親指で床を蹴る．
・自分の体重を使う． ＝ 重心を前に移しながら打つ．（打った後にラケットフットが前にしっかりと出る．）
・へそを上に持っていくように打つ．
https://www.youtube.com/watch?v=G3CwovwPLA8
【ポイント】
・一歩目の動き出し・母指球と親指で床を蹴る．
・自分の体重を使う． ＝ 重心を前に移しながら打つ．（打った後にラケットフットが前にしっかりと出る．）
・へそを上に持っていくように打つ．
最後にManaChannelから「3つの意識！初心者が飛ぶようになったクリアーの打ち方」，体のメカニズムから考えたい人向きだけどちょっと難しい．
・スマッシュやクリアで大事な「足」とはどの部分か．→お尻が重要
・スキャプラプレーンとゼロポジション（体の構造上，最も力を伝えられるポイントでヒットする．）
・振り抜きは中指と薬指で押し出すように
・肩に力が入る状態を作り出さない．
https://www.youtube.com/watch?v=PZQ_q3OL6SA
【ポイント】
・股関節を内旋させて打つ．→お尻の筋肉たち・スマッシュやクリアで大事な「足」とはどの部分か．→お尻が重要
・スキャプラプレーンとゼロポジション（体の構造上，最も力を伝えられるポイントでヒットする．）
・振り抜きは中指と薬指で押し出すように
・肩に力が入る状態を作り出さない．
