アレルギーっ子ママ向け【新・片づけ塾】

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03Jun
- 意外！これ手放すと片づくよ！５選！
  手放す＝モノだけではありません。こちらのブログは忙しいワーママ・起業家向け時短家事が叶うキッチン整理術をお伝えしています。プロフィールはこちらアメトピ掲載記事【保冷剤を長持ちさせる方法】訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。片づけたい！と思ってもなかなか片づかない。そんな時。「とにかくモノを手放せ！！」と一般的に言われますがそうでない、意外な事を手放すと片づく事もあります。その中で５つ紹介しますね！①完璧主義完璧さを求めるあまり、前にすすめなくなる可能性があります。ハードルは最初から低めの方が上手くいく可能性があります！②真似すれば上手くいくと思い込む癖や個性、性格は千差万別。人それぞれ片づけ方が異なるので真似さえすれば上手くいくわけではありません。③とにかく捨てればいいと思い込むなぜ、モノが増えたのか増えた原因を解決しないとモノを手放しただけでは、また増えてしまい、リバウンドしてしまいます。④自分は片づけられないと思い込む片づけられないのは、あなたのせいでもなくあなたがダメなわけでもありません。あなたに合った片づけ方を知らないだけです。⑤１人でやろうとする片づけは思っている以上に脳をフル回転させるので疲れます。客観的な意見や、アドバイス伴走者がいるとモチベーションを保ちやすく最短で片づきます。思い当たることありましたか？何か１つでも思い当たる事を手放してみれば片づけがすすむかもしれません。１人で難しいなと感じがれる方は是非オンライン相談をご利用ください！今なら無料で受付中です！最後までお読み頂き有難うございましたライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントSumikoキッチンの片づけ方、整理収納サービスなどLINEでお気軽にご相談下さい今なら簡単なご相談は40分無料です。サービスメニューができ次第情報をいち早くお届けします。↓↓クリック ID検索の場合　＠691lkki
06May
- GW後半、30分時間あったらこれやって！
  お天気に恵まれたGWいかがお過ごしですか？こちらのブログは忙しいワーママ・起業家向け時短家事が叶うキッチン整理術をお伝えしています。プロフィールはこちらアメトピ掲載記事【保冷剤を長持ちさせる方法】訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。GWお出かけされている方も多いのでは？関東地方は後半お天気が崩れる予定ですがわが家の子供達は部活、部活、部活。夫も仕事、仕事、仕事。でどこにもお出かけをせず黙々と仕事しています（笑）さて、GWもあと２日。お時間ある方は是非！３０分だけキッチンツールの見直しをしませんか？細かい収納計画を立てなくても大丈夫！要るモノ、要らないモノを分けるだけでもぐっと料理の効率が上がる事を実感していただけると思います。「ちょっと、モノが増えてきたな」「なんか余計なモノが入っているな」そんなちょっとの不満をたったの３０分で解消しましょう！わが家もやってみました！↓↓GW後半も楽しみましょう！簡単な収納計画のご相談は現在無料で受付中です！最後までお読み頂き有難うございましたライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントSumikoキッチンの片づけ方、整理収納サービスなどLINEでお気軽にご相談下さい今なら簡単なご相談は40分無料です。サービスメニューができ次第情報をいち早くお届けします。↓↓クリック ID検索の場合　＠691lkki
03May
- 自己紹介～その②～起業したきっかけ
  こちらのブログは忙しいワーママ・起業家向け時短家事が叶うキッチン整理術をお伝えしています。プロフィールはこちらアメトピ掲載記事【保冷剤を長持ちさせる方法】訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。自己紹介させて頂きます！ライフオーガナイザー＆食整活コンサルタントのsumikoです。前回に引き続き自己紹介をさせていただきます。前回↓↓『改めまして、自己紹介』こちらのブログは忙しいワーママ・起業家向け時短家事が叶うキッチン整理術をお伝えしています。プロフィールはこちらアメトピ掲載記事【保冷剤を長持ちさせる方法】…ameblo.jp起業したきっかけ●結婚・出産後、子供は大好きだったけどやりがいを感じていた仕事が一気に奪われどこか満たされない毎日を送っていました。その穴を埋め合わせるかのようにあれもこれも手を付ける事で毎日忙しく、部屋も散らかり始めキッチンは洗い物の山。イライラしては家族に八当たり。もともとすっきりした部屋に憧れもあり、「まずはキッチンを片づけよう」と一念発起。でも、本や雑誌を見て真似してもすぐリバウンド。これを何年も繰り返していました。ライフオーガナイズとの出会いある時、たまたま友達に教えてもらったライフオーガナイズの片づけ方に出会いそこから人生が変わりました。それは頭の中から片づけ、自分に合ったやり方を見つける方法で目から鱗でした。今まで、真似ばかりやってはリバウンドを繰り返していた私もようやく自分のやり方で自分のペースで片づけた始めたらようやく理想の空間が手に入りました。ここからさらに人生が好転していったのです。ライフオーガナイズってすごい！人生が好転し始める空間だけでなく、ライフオーガナイズの片づけ方は、時間や人間関係、心の整理ができるようになり、イライラが激減していきました。特にキッチンが整うと気持ちにゆとりと時間がこんなにできるんだと実感。家族や子供達との関係もさらに良好になり暮らし全般が整い始め幸福度がぐんと上がりました。もっと早く、ライフオーガナイズの片づけ方と出会っていたら、私の人生の失敗をほとんど回避することができたのに。もっと楽に、もっと生きやすく暮らせたのに。そんな風に思いました。ミッション、思い次そして、私のように色々やりたい事が多いママさんや忙しいワーママさんに片づけを通して時間と心に余裕をもってもらいたい。人生を変えてくれたライフオーガナイズを１人でも多くに人に伝えていきたいと思うようになり、これを私のミッションとしました。特に、毎日立つキッチンを整える事で時短家事が本当に叶います。やりたい事や仕事の時間を増やせます。次はこれを読んで下さっているあなたの人生が変わるお手伝いができると嬉しいです。キッチンの片づけ方、整理収納サービスなどLINEでお気軽にご相談下さい今なら簡単なご相談は40分無料です。サービスメニューができ次第情報をいち早くお届けします。↓↓クリック ID検索の場合　＠691lkki最後までお読み頂き有難うございましたライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumiko
01May
- 改めまして、自己紹介
  こちらのブログは忙しいワーママ・起業家向け時短家事が叶うキッチン整理術をお伝えしています。プロフィールはこちらアメトピ掲載記事【保冷剤を長持ちさせる方法】訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。自己紹介させて頂きます！ライフオーガナイザー＆食整活コンサルタントのsumikoです。今日は改めて自己紹介をさせていただきます。プロフィール●不動産会社で働きながら、思考の整理から始めるライフオーガナイザーとして活動中●出産前まで営業職一筋15年●宅地建物取引士、ＦＰ２級、インテリアコーディネーター等、不動産の資格を持つ　片づけに限らず、家にまつまわる事が大好き●話し方教室のアシスタント経験あり●講座・ワークショップ開催実績50回以上●シェアハウス丸ごと整理実績あり●50代、高校生の一男一女の母、家族愛強め●引越し経験13回●子供の脱ステから、食生活を学び、パレオダイエットアドバイザーの資格を持つ好きな事●旅行（添乗員のアルバイト経験あり、特に自然豊かなスイスが好き）●人と関わる事（引越しが多かったせいもあり、人見知りをしない）●健康について語る（料理は苦手だけど、健康を意識した栄養学が好きで、国際予防医学協会のパレオダイエットで、ダイエットに成功）●子供の応援をするスポーツをする子供達のマッサージケアや応援に行くのが大好き。ヒストリー短大卒業　↓自動車販売会社にて新車の営業職に就く　↓大手不動産会社にて新築マンションの営業職に就く　↓結婚・出産。早産をきっかけに専業主婦に　↓子供達が幼稚園に行き、不動産会社でパートで働きながらライフオーガナイザーの資格を取得し、起業　↓コロナの影響、息子の脱ステ治療により活動を中止　↓コロナ、治療とも落ち着いてきたので、活動を再開次は起業したきっかけ、今後の思いについてお伝えしていきたいと思いますキッチンの片づけ方、整理収納サービスなどLINEでお気軽にご相談下さい今なら簡単なご相談は40分無料です。サービスメニューができ次第情報をいち早くお届けします。↓↓クリック ID検索の場合　＠691lkki最後までお読み頂き有難うございましたライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumiko
11Apr
- 【ニトリ】キッチンシンク下観音扉タイプも収納力アップ！
  工夫次第で収納力アップ！こちらのブログは「習慣」と「仕組化」で片づけとダイエットを無理なく成功させる秘訣をお伝えしています。※現在キッチン整理に特化中！プロフィールはこちらアメトピ掲載記事【保冷剤を長持ちさせる方法】訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。我が家は築約２０年前の中古マンション。キッチンシンク下は観音扉タイプ。最近は引き出しタイプが一般的ですよね。賃貸物件や小さめのキッチンは観音扉タイプが多いです。観音扉タイプでもわが家はニトリの商品を使ってかなり有効に活用しています。シンク下を開けると排水管以外は広ーい空間。ここに排水管があっても置けるラック（左）と引き出しタイプのラック（右）を置いています。[幅74cm] シンク下伸縮ラックニトリ【玄関先迄納品】【1年保証】〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕楽天市場[幅26cm] Nスライドトレー2段ラックニトリ【玄関先迄納品】【1年保証】〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕楽天市場※私が使用しているのはかなり昔のモノなので型が変わっています。収納するとこんな感じ。白い収納でずらっと並べた見た目すっきりの収納ではありませんが奥に食器の予備が置いてありその手前に洗剤等入れています。観音扉タイプでも工夫次第で沢山収納できますよ！「あるもので工夫する」その力を身に付ける事が収納の究極の極意だと思います！お片づけのお悩み相談公式LINEでどうぞ♡個別でやりとりできます！！現在サービスメニュー作成中ですが習慣・仕組化で叶う５０代だからできるダイエット法、キッチン片づけ方　アトピーから脱ステロイド、（息子の治療経験談）などにご興味のある方。LINEでお気軽にご相談下さい今なら簡単なご相談は40分無料です。サービスメニューができ次第情報をいち早くお届けします。↓↓クリック ID検索の場合　＠691lkkiこの先ずっと健康でHappyな家族が増えますように♡最後までお読み頂き有難うございました。
19Mar
- 料理が苦手でも楽しくなる５つの工夫
  料理が苦手、嫌いなので一工夫。こちらのブログは習慣化と仕組化で片づけとダイエットを無理なく成功させる秘訣をお伝えしています。プロフィールはこちらアメトピ掲載記事【保冷剤を長持ちさせる方法】訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。料理が苦手だしできることならやりたくない！と、思っていた私。でも子供がアレルギー体質で生まれた事がきっかけで、家で作ればみんなで同じモノを食べられる事を学び料理をするようになりました。そんな私が料理を楽しめるように工夫した５つの事をお伝えします！料理が苦手な人でも楽しめるようになる工夫５選その１　好きな音楽を聴く！Bluetoothスピーカー！↓↓イヤフォンはこのタイプがおすすめ！（万が一落としても大丈夫なように）その２家族写真を飾る！面倒くさいと思っても家族のために頑張ろうと思う。その３鏡を置く。頑張っている自分を励ましたり怖い顔に気付くこともあり軌道修正する。その４踊る。調理に差し支えない範囲で（笑）その５　＼おすすめ／整理する。これは時間の節約にもなるしキッチンに立っても気持が良いので料理をする気になる。1～４はすぐにでもできる事。５の整理する・片づけるはわかっていてもなかなかできない事。そんなあなたでも自分に合った片づけ方なら解決できます！お片づけのお悩み相談公式LINEでどうぞ♡個別でやりとりできます！！現在サービスメニュー作成中ですが習慣化・仕組化で叶う５０代だからできるダイエット法、アトピーから脱ステロイド、キッチン片づけ方　などにご興味のある方。LINEでお気軽にご相談下さい今なら簡単なご相談は無料です。サービスメニューができ次第情報をいち早くお届けします。↓↓クリック ID検索の場合　＠691lkkiこの先ずっと健康でHappyな家族が増えますように♡最後までお読み頂き有難うございました。
02Feb
- お菓子が辞められない本当の理由
  甘いモノが食べたい！甘いモノ大好き♡こちらのブログは習慣化と仕組化で片づけとダイエットを無理なく成功させる秘訣をお伝えしています。プロフィールはこちらアメトピ掲載記事【保冷剤を長持ちさせる方法】訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。甘いモノが大好きな私。かつては糖質漬けの毎日。20代～30代のお昼ご飯は菓子パンにヨーグルトにカフェオレ。40代まで毎日3杯以上甘いカフェオレを飲みチョコレートを食べお菓子を食べない日はない。そんな毎日を送っていました。甘いモノを食べると至福の瞬間を味わえますよね。辞めたいけど辞められない。それって意志が弱いわけではなくお菓子中毒になっている可能性があります。お菓子を食べ続けると体重は増え（私も13㎏増→現在－10㎏減）血糖値や血圧悪玉コレステロールが上り生活習慣病を発症する危険性が上がります。わかってるわかってる良くない事だってわかってる。もし、あなたが本気で将来の事を考えお菓子を辞めたい！と思っているのであればお菓子中毒から脱却する方法をお伝えしていきます。まずは甘いモノが辞められないのは中毒だから。を自覚する事。何かを変えたい！部屋を片づけたい！ダイエットしたい！早起きしたい！あなたの「こうしたい」を叶えるためには手っ取り早い方法はあなたに合った習慣化と仕組みを作ることです。ステップにわけて、お伝えして行きますね！【参考文献】国際予防医学協会白澤卓二医学博士著書現在サービスメニュー作成中ですが習慣化・仕組化で叶う５０代だからできるダイエット法、アトピーから脱ステロイド、キッチン片づけ方　などにご興味のある方。LINEでお気軽にご相談下さい今なら簡単なご相談は無料です。サービスメニューができ次第情報をいち早くお届けします。↓↓クリック ID検索の場合　＠691lkkiこの先ずっと健康でHappyな家族が増えますように♡最後までお読み頂き有難うございました。
11Jan
- 面倒だけど、結果的にラク！キッチン整理に欠かせないモノ
  面倒くさいけど、これをやった方が実はラクな事を実感。こちらのブログは家族が大好き♡　でも、料理苦手、ズボラ主婦の50代向けダイエット＆片づけ術お伝えしています。プロフィールはこちら訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。キッチンを見直し中。かなり整理をして使いやすくなっているのですがなんとなく、変えたい。というシンプルな理由。収納計画を立て、収納グッズを買う前に必ずやる事。それはずばり採寸！面倒くさいと思いますがこれをやっておくと結果的に収納グッズを買ってきたは良いけど「あれ？入らない」という事にはなりません。採寸してメモを持ち歩く。かなり雑ですが💦メモが面倒な人は採寸してそのまま写真を撮っておく。注意して欲しいのは扉の金具。金具より手前で採寸する方が確実です。キッチン整理で収納グッズを買う時は必ず採寸しておく。遠回りのようで結果的にラクですよ。現在サービスメニュー作成中ですが５０代だからできる健康になりたい方向けのダイエット法、アトピーから脱ステロイド、キッチン片づけ方　などにご興味のある方。LINEでお気軽にご相談下さい今なら簡単なご相談は無料です。サービスメニューができ次第情報をいち早くお届けします。↓↓クリック ID検索の場合　＠691lkkiこの先ずっと健康でHappyな家族が増えますように♡最後までお読み頂き有難うございました。
- 40代、洋服が買えなくなった理由
  こんな日がくるとは思わなかった。こちらのブログは家族が大好き♡　でも、料理苦手、ズボラ主婦の50代向けダイエット＆片づけ術お伝えしています。プロフィールはこちら訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。40代で思考の整理から始めるライフオーガナイザーに。そのあたりから体重が右肩上がり。ピークはコロナ禍で最終的に１３㎏増。40代の時洋服が買えなくなりました。理由は２つ。　　　　　※イメージ写真１つ目は太ったから。何を試着しても「違う」「似合わない」もっというと「こんなはずじゃない」昔はこの洋服もあの洋服も良くて「どっちにしょう。」「どれも似合っちゃう」という感じだったのに。どれもいまいち。時々お店の鏡に映る自分に「この鏡太って見えるのでは？」とか、自分の写真を見て子供達に「お母さんってこんな感じ？この写真太って見えない？」と聞いてみたりwwもちろん「まんまだよ」と言われましたが。太ってしまった自分を受け入れられなかったのだと思います。買えなくなった理由２つ目は洋服の整理をしたから。これ、めっちゃ大変でした。全部出して整理したので「なんでこんなに沢山持ってたの！！」っというくらい何日かに分けて整理しました。それ以降安易に買わない。と決めました。いや、決めなくても自然にそうなりました。洋服を整理し昔の洋服が着れるようになった今は本当に気に入った洋服だけ買えるようになりました。50代で病気を予防する目的でダイエットした今、クローゼットがパンパンになることもなく洋服を買いに行って試着しても「これいい！」って思えるようになり、幸せですダイエットと片づけは暮らしの質を上げる近道です。現在サービスメニュー作成中ですが５０代だからできる健康になりたい方向けのダイエット法、アトピーから脱ステロイド、キッチン片づけ方　などにご興味のある方。LINEでお気軽にご相談下さい今なら簡単なご相談は無料です。サービスメニューができ次第情報をいち早くお届けします。↓↓クリック ID検索の場合　＠691lkkiこの先ずっと健康でHappyな家族が増えますように♡最後までお読み頂き有難うございました。
09Jan
- 絶対試して！高速道路の運転中に眠くならない方法
  これで渋滞しても大丈夫！こちらのブログは家族が大好き♡　でも、料理苦手、ズボラ主婦の50代向け痩せる・整う・元気になる魔法のキッチン整理術をお伝えしています。プロフィールはこちら訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。この連休で実家に行く途中海を見に行きました。久しぶりの実家。２年ぶりに会う息子に母親は涙ぐんでいました。それもそのはず。軽症だったアトピーがステロイドの副作用で悪化し脱ステロイドのため入院前に会ったきり。肌がボロボロの時から身長も１０センチ以上伸び肌も綺麗になった息子にただただ感激していました。薬も保湿も辞めただけでこんなに肌が綺麗になるなんて。人間はやはりありのまま、自然のままが一番なんだと痛感しています！それは食事も同じですね。運転中に眠くならない方法さて、本題！車の運転中眠くなった事ありませんか？私は運転中よく眠くなってしまう人。３０年くらい前（どんだけ昔）居眠り運転でセンターラインをオーバーしちょっとヤバイ人のベンツにぶつけた事がある凄い人でもあります。（おー怖っ💦）そんな私も今はパレオダイエットのおかげで眠くならない方法を知りちょっとした遠出で高速道路を運転しても眠くならなくなりました。その方法は運転前に糖質を摂らない事！！今回のスケジュールはこんな感じの日帰り。①朝食を食べ出発（サラダと豚汁のみ）　昼前に実家到着。②大好物の母のお好み焼きと　おやつを食べる。（糖質しっかり摂る）③その後眠くなるので　少し仮眠。④夕食は手巻き寿司。　ご飯抜きでお刺身をノリで巻いて食べました。　意外と美味しいんですよ実家から自宅まで約２時間。あくびは出るものの眠くはならないので歌を歌いながら（これいつも）快適に運転して帰ってきました。「運転前にしっかり腹ごしらえしなきゃ！」といってサービスエリアでラーメンやうどんをお腹いっぱい食べていませんか？それ、眠くなるだけですよ。騙されたと思って「運転前に糖質を摂らない」と、いつもの睡魔は来ないはず。試しにやってみてくださいね！あ、睡眠はほどほどにとってくださいね！現在サービスメニュー作成中ですが５０代だからできる健康になりたい方向けのダイエット法、アトピーから脱ステロイド、キッチン片づけ方　などにご興味のある方。LINEでお気軽にご相談下さい今なら簡単なご相談は無料です。サービスメニューができ次第情報をいち早くお届けします。↓↓クリック ID検索の場合　＠691lkkiこの先ずっと健康でHappyな家族が増えますように♡最後までお読み頂き有難うございました。
08Jan
- 【ｶﾙﾃﾞｨ】モデルさんに薦められた、低糖質おやつ
  昔はスルーしたのに。こちらのブログは家族が大好き♡　家族の健康第一♡でも、料理が苦手、ズボラな主婦向けの「病気を予防する食事」と「片づけ方」をお伝えしています。プロフィールはこちら訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。意識が変わると舌も変わる！？カルディに行くと必ず買うおやつ。左「健康菓集」と右「じゃり豆」左の「健康菓集」は２０年前に勤めていた会社のひっそりと（とご自身が言っていた）モデルもやっているという受付スタッフさんに薦められましたモノ。そのスタッフさん、まさにモデル体型。（本人曰く身長が足りないと）スラっとして美しく、気さくで性格も良くまさに憧れの人でした。（綺麗だったな・・・どうしてるかな・・・）当時そのお菓子を頂いた時は正直美味しいと思わず自分で買う事もありませんでした。でも、年月が経ち体に良さそうな糖質オフのお菓子をカルディで探している時ふと、この健康菓集が目に入りました。「あ、あの受付スタッフさんにもらったおやつだ・・・。」今はこのおやつが美味しくて大好き。はまっています。50代になり健康意識が高まりパレオダイエットを実践したところどうやら舌も変わったようです。健康でHappyな家族が増えますように♡最後までお読み頂き有難うございました。
07Jan
- お正月飾りの手放し方
  どんなモノでも感謝の気持ちを持って手放そう！こちらのブログは家族が大好き♡　でも、料理苦手、ズボラ主婦の50代向け痩せる・整う・元気になる魔法のキッチン整理術をお伝えしています。プロフィールはこちら訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。地域によって違うようですが、関東では※松の内期間が（※正月の松飾りを立てておく期間）１月７日までとのこと朝早くから、取り外しました。神社に持ち込む方法もありますが以前インターネットで検索してから、ずっと同じやり方で処分しています。ちなみにお花も同様に。新聞紙を広げてその上に置き、左→右→中央の順に塩をふります。（右→左→中央と言われてもいるのでどちらでも良いのかと）鈴は燃えないモノなので外します。新聞紙に丁寧にくるみます。「有難う」と感謝の気持ちで他のゴミと別にして手放します。モノを手放すときは「有難う」と感謝の気持ちで手放すと、モノも喜びます。放置し続けるより手ばしてあげた方がモノも喜びます。家の中にも放置し続けているモノありませんか？モノも人も大事にしたいですね。この先ずっと健康でHappyな家族が増えますように♡Pick Itemダイエットにも健康にも超おすすめ！MCTオイル 450g×3本【送料無料】| 高コスパ+大容量 | 仙台勝山館 | mct 中鎖脂肪酸無味無臭糖質制限低糖質糖質ゼログラスフェッドバターバターコーヒープロテインケトン体スポーツ運動楽天市場4,310円腸活にもおすすめ！しかも美味しい！アロエベラ生葉沖縄宮古島国産 2-2.5k 有機JAS アロエ保湿健康抗酸化お肌を整えるサプリ腸活スッキリダイエットデトックス美容生活習慣楽天市場3,700円最後までお読み頂き有難うございました。一般社団法人日本ライフオーガナイザー協会一般社団法人国際予防医学協会
06Jan
- 今年は本気で発信します！
  伝えたい事数多く！こちらのブログは家族が大好き♡　でも、料理苦手、ズボラ主婦の50代向け病気を予防できるキッチン整理術をお伝えしています。プロフィールはこちら訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。2023年が始まりました。（と、いってももう６日経ってるけど）昨年はやりたい事数多くなかなか頭の中、方向性が定まらない１年でした。活動を始める前にまずは自分自身がパレオダイエットに成功することは当然のことですが、それをどのような形でお伝えしていくかをずっと悩んでいました。でも、悩んでいてもやはり進めない事に気付き形はどうであれ知っていて損はないこれからの人生必ずプラスになる良い情報を発信していきたいと思います。パレオダイエットのおかげで10㎏体重が減るだけでなく健康になれる事を実感した私だからこそお伝えできる事、お伝えしていきますね！これからもどうぞよろしくお願いいたします。「食」と「片づけ」でこの先ずっと健康でHappyな家族が増えますように♡最後までお読み頂き有難うございました。
14Aug
- キッチン、便利なモノで不便にしない方法
  よーく考えてみよう！こちらのブログは家族が大好き♡　家族の健康第一♡でも、料理が苦手、ズボラな主婦向けの「病気を予防する食事」と「片づけ方」をお伝えしています。プロフィールはこちら訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。それ、本当に便利？今や100円ショップなどで便利なキッチンアイテムがたくさん揃いますね。100円ショップだけでなくニトリやカインズホームなど手に入れやすい価格で「こんな便利なモノ！」と叫びたくなるようなモノ。「大ヒット！」と思うキッチンアイテムもありますが結局使いにくい事に気付き処分してしまったモノもあります。そんな便利グッズに出会った時買う前に気を付けたいことは使用頻度とそれを置くスペースの確保。例えば！我が家ではサラダスピナー。サラダを沢山頂くパレオダイエットには欠かせません。※ニトリのHPより画像をお借りしました。使用頻度はほぼ毎日なので置くスペースを確保。こちらに置く事に決めてから購入しました。シンク下。開けるとこんな感じ。スペースの関係で蓋と別に。以前は便利グッズを買ってはよく失敗をしていました。雑誌で見て「これ良さそう！100円だし」結局使いこなせなかったり不要になって手放したモノも多々。「本当にこれ使う？」「どれくらいの頻度で使う？」「置くスペースある？」自問自答してから買うようにすれば無駄買いが減り結果、不便と感じる事が減らせます。「食」と「片づけ」でこの先ずっと健康でHappyな家族が増えますように♡最後までお読み頂き有難うございました。
12Aug
- 主婦が太りやすい２つの理由
  自分自身がそうだったから。こちらのブログは家族が大好き♡　家族の健康第一♡でも、料理が苦手、ズボラな主婦向けの「病気を予防する食事」と「片づけ方」をお伝えしています。プロフィールはこちら訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。産後太りしちゃった私は産後、１３キロ体重が増えました。産後というより授乳を辞めたらコンスタントに１年に約１キロずつ増えていったという感じ。超久しぶりに人と会ったら「誰？」と一瞬困惑されたりしたけどもともと中肉中背だから「なんかちょっと太った？」くらいだったのではないかと思う。願う。最近は体型をごまかせる洋服沢山ありますしね。で、私はこのパレオダイエットを実践したところあっという間に３キロ減りそして、５キロ減りその後も減り続け今－１０キロまできました😊目標は産前の体重に戻す事。太る原因は様々ですが概ね「糖質の摂りすぎ」が多いのではないでしょうか。もちろん運動不足などもありますが。私は糖質の摂りすぎが一番の原因でした。そこで主婦ならではの太りやすい理由を自分なりに分析して２つの理由がわかりました。①買い物に行くから②いつでも好きなモノを食べられるから人間は誘惑に弱いです。（もちろん私も）買い物に行くと誘惑だらけ。お菓子、パン、スイーツ手軽に手に入ります。でも家族のご飯の材料を買いに買い物にでかけます。そして家ではいつでも食べられます。家族がいない時間はもはや無法地帯。自分を管理できないと誘惑に負け続けそして食べ続けぶくぶく太って行きます。大きく困る事がないからダイエットにチャレンジしても続かず諦めてしまって同じ生活をまたします。（私もこの繰り返しでした）私は産前の体重に戻って自分自身で実績を作りこのパレオダイエットを１人で多くの人に伝えていきたいと考えています。だって、人生が好転し無理なく続けられる最高のダイエット法だから。腸活におすすめ！アロエベラ↓↓MCTオイル中鎖脂肪酸！毎日コーヒーに入れてます！「食」と「片づけ」でこの先ずっと健康でHappyな家族が増えますように♡最後までお読み頂き有難うございました。一般社団法人日本ライフオーガナイザー協会HP一般社団法人国際予防医学協会HP
11Aug
- これだけ！保冷剤を長持ちさせる方法！
  ちょっとした工夫を、ちょっとしたヒントに！こちらのブログは家族が大好き♡　家族の健康第一♡でも、料理が苦手、ズボラな主婦向けの「病気を予防する食事」と「片づけ方」をお伝えしています。プロフィールはこちら訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。知っておくと便利！毎日暑いですね。外でスポーツや仕事をやっている人や買い物で食材をいためないようにと保冷剤を持ち歩く機会多くないですか？でも、この炎天下。あっという間に保冷剤はぬるくなってしまう・・・。そんな時にちょっとした一工夫で保冷剤の持ちがぐんとアップする方法をお伝えします。それは、保冷剤をジッパーバッグに入れる。これだけです！これは以前息子の夏休みの自由研究で実証済み.。保冷剤のままとジッパーバックに入れた保冷剤の溶け具合が全然違いました。なので、それ以降保冷剤は常にジッパーバッグに入れてます。例え小さいものでも。まだまだ暑い時期が続きます。保冷剤を持ち歩く時に良かったらお試しください。腸活におすすめ！アロエベラ↓↓MCTオイル中鎖脂肪酸！毎日コーヒーに入れてます！「食」と「片づけ」でこの先ずっと健康でHappyな家族が増えますように♡最後までお読み頂き有難うございました。一般社団法人日本ライフオーガナイザー協会HP一般社団法人国際予防医学協会HP
14Jun
- 毎日チェックする〇〇を使って忘れ物激減！
  ちょっとした工夫を、ちょっとしたヒントに！こちらのブログは家族が大好き♡　家族の健康第一♡でも、料理が苦手、ズボラな主婦向けの「病気を予防する食事」と「片づけ方」をお伝えしています。プロフィールはこちら訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。有難いツール発見！記憶できないなら記録する。覚えられないなら忘れない工夫を。自分の弱さと向き合う私は自慢じゃないんですが思考力は弱く記憶力だけで数々の試験をしのいできた人間です。特に人の顔と名前を覚えるのは得意中の得意でした。でも、４０代過ぎたあたりから驚くほど記憶力が低下。歳のせいにしたくはありませんが悲しいくらい覚えられません。でも、嘆いていても仕方がない！まずは受け入れてできる事を工夫するしかない！便利なモノを有効的に使う娘にクリーニングを取りに行って欲しいと頼まれて。私「忘れちゃうかも・・・」と不安げに言ったらじゃあ、これ使って！と教えられたのがLINEの「リマインくん」使い方は簡単「リマインくん」にお友達申請をする。忘れたくない事を一言送る。例えば「クリーニング取りに行く」と入れると以下の通りのやりとりになります。そして、その時間にリマインくんからLINEでメッセージが届きます。これ、本当に有難いんです！！！便利な世の中だからこそ今は本当になんでも便利な世の中になっています。それであれば使えるものは使いませんか。ツールだけでなく情報もそうです。何でも調べられるし調べた事がある人もいる。食べ物にしても片づけや整理収納にしても〇〇に良い食べ物××の収納方法と検索すればいくらでも出てきます。これだけは忘れないで欲しい事このように昨今、便利なツールが溢れ様々な情報を検索できる世の中です。でもね、これだけは忘れないで欲しい。「あなたにはあなたのやり方」「あなたに合うモノや事」があるということ。ライフオーガナイズの片づけ方はあなたに合った片づけ方を一緒に見つけます。片づけ方だけではなくあなたが自分自身を知り生きやすくなる方法がわかります。まずはキッチンをあなたに合った片づけ方で一緒に整理しませんか？個別相談もセットしたオンライン講座、準備ができたらお知らせしますね。腸活におすすめ！アロエベラ↓↓MCTオイル中鎖脂肪酸！毎日コーヒーに入れてます！「食」と「片づけ」でこの先ずっと健康でHappyな家族が増えますように♡最後までお読み頂き有難うございました。一般社団法人日本ライフオーガナイザー協会HP一般社団法人国際予防医学協会HP
29May
- 金運を急激にダウンする10のやってはいけない事の半分はキッチンにある！
  キッチンを整える事のメリットは、無限大！こちらのブログは家族が大好き♡　家族の健康第一♡でも、料理が苦手、ズボラな主婦向けの「病気を予防する食事」と「片づけ方」をお伝えしています。プロフィールはこちら訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。大好きな心理カウンセラーmasaさんのYouTubeで「運が急激にダウンする！やってはいけない10のこと！」が最近アップされていたので興味深く聞いてみました。そこでなんと！なんとやってはいけない１０のうち6つがキッチンにまつわる内容でした。予防栄養学的にもキッチンを整えよう金運が上がるという理由だけではなくそもそもキッチンが整っていると食事を作る本人が気持よく料理ができます。自然と家族に「美味しい」が伝わります。逆に散らかったキッチンで悶々としながら作られた料理、出された家族はどうでしょうか。仮に栄養をよーく考えて美味しく作られてもそれを頂いて食器を片づけた時キッチンが散らかっていたら？逆に整っていたら？気持ちが全然違いませんか？家族の健康を願うのであればまずはキッチンを整えてみませんか？心も整います。ライフオーガナイズの自分に合った片づけ方ならば「今までやってみたけど片づかなかった！」という方でも、片づられるようになります。キッチンが整うと料理が苦手でもストレスが減りなんとなくキッチンに立つ事が不思議と楽しくなります。私自身がそうでした。我が家のキッチン↓↓ライフオーガナイズの自分に合った片づけ方をこのブログでも少しずつお伝えしていきますね。「食」と「片づけ」でこの先ずっと健康でHappyな家族が増えますように♡最後までお読み頂き有難うございました。一般社団法人日本ライフオーガナイザー協会HP一般社団法人国際予防医学協会HP
27May
- 血糖値測定器「リブレ」が手放せない
  「見える化」って大事。こちらのブログは家族が大好き♡　家族の健康第一♡でも、料理が苦手、ズボラな主婦向けの「病気を予防する食事」と「片づけ方」をお伝えしています。プロフィールはこちら訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。国際予防医学協会のパレオダイエットジュニアコース受講後レポート提出があります。自ら食事を見直し体調や食事の記録を細かくつけ管理します。レシピも作ります。大変だけど、発見が多すぎてそして自分の体調の変化が何よりも嬉しい。あ、体型も（笑）この経験を常に健康を意識したい人へのアドバイスができるよう試行錯誤中です。血糖値測定器使ってますパレオダイエットでは糖質を制限します。もちろんやみくもみ制限するわけではありません。様々なバランスを考えた食事を。そこで、必要なのが血糖値測定器。一度使い始めたら手放せなくなりました。・・といっても結構お値段するので現実的に難しいけど血糖値測定器が有効な理由１個のパンを食べるだけで血糖値が急上昇することご存知でしょうか？甘いモノや糖質をとると血糖値が上りその後急降下。急降下しているときに睡魔が襲います。日々の食事で血糖値が急に上がったり下がったりばかりしていると体に負荷がかかり病気を引き寄せます。でも、実際上がっているのか下がっているのかなかなかわかりません。そこで、それを測れるのが血糖値測定器。実際つけると上がったり下がったりを目の当たりにするので自然と糖質を控えるかまた、急上昇しない食べ方をするよう気を付けるようになります。血糖値測定器ってどんなの？私が購入したのはリブレ。中はこんな感じ。こちらはケース付きで、センサーと測定器がセットになっています。血糖値測定器「リブレ」の装着方法センサーを腕につけます。触るとぐにゃっと曲がるくらい細い針になっています（使う前に触らないでくださいね。）痛そう～！って思うかもしれませんが拍子抜けするくらい痛くありません。それでも怖がりの私は自分で挿せず。最後の一押しを娘にお願いしています（笑）最初にセンサーを開封。バチンと上から押してセンサーをくっつけます。こんな感じで針を刺す部分がでてきます。このセンサー部分をひっくり返し腕にスタンプを押すようにします。（ここの写真を撮り忘れました）だいぶざっくりな説明詳しい装着の仕方は商品ページでご確認ください↓↓患者さん向け：センサーを装着する｜FreeStyleリブレ情報サイト患者さん向け：FreeStyleリブレのセンサーの装着方法を紹介しています。FreeStyleリブレは血糖トレンドを「見える化」することで、糖尿病自己管理に役立ちます。www.myfreestyle.jp血糖値測定器「リブレ」で血糖を測るセンサー装着後、６０分ほどで測定できるようになります。測定する時は測定器をセンサーに近づけるだけ。洋服の上からでも大丈夫。随分前ですが最初に付け始めた頃。一日の振り返りでグラフでも見れます。ちなみにパンを１つ食べるとこうなります。通常100前後のところ150以上に跳ね上がります。糖質制限をしっかりするとこのように安定したグラフに。何を食べると血糖値が上がるかどれくらいのタイミングで上がるのか毎日どれだけ急上昇急降下をしているのかほんと～によ～くわかります。今までちょこちょこおやつをつまみ食い食生活が恐ろしい・・・。本当、毎日でもつけていたい感じです。もう手放したくない！気になる方はご自身で購入することもできます。↓↓↓自分の体を知るって本当に大事です！！「食」と「片づけ」でこの先ずっと健康でHappyな家族が増えますように♡最後までお読み頂き有難うございました。
22Mar
- ケトン体測定器買いました。自分で自分の体を数値化できないから、数値化してもらえると自...
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