久しぶり

今朝の体重測定


59.5キロ！！！



久しぶりの50キロ台！！！





感動したけど、実は昨晩お腹壊してピーだったんだ。
これくらい減ってて当たり前でぎゃくに残念。


しかし、一瞬でも50キロ台の喜びは大きい。

調子に乗って昼ごはんにパスタ→チーズクラッカーからの、卵かけご飯、プリン２個。

その後は嘔吐してしまった。



その後にかりんとう一袋、枝豆、みかん２個、ブラックコーヒーでやっと落ち着いた。



明日にはまた60キロに戻ってかもしれないけど、まぁいいや。

50キロ台の定着は近いと見た！！

下げ止まりか？

２週間ぶりの体重測定。



60.5キロ。




産後７ヶ月、完母で頑張りながらジワジワ減らしてきたけどそろそろ下げ止まりかも。


☆☆☆



昨日は鳥五目ごはんを炊いた。
やりそうだなーと心配しつつ、やっぱり吐いてしまった。


私の過食スイッチ

１位 炊き込みご飯
２位 カレー
３位 飲み会後


味がついたご飯が大好きすぎる！！

チャーハンじゃないんだよね。

ちょっと柔らかめに炊けて、お焦げがネチョっとしてる具合が一番好きだ。


だから極力作らないようにしてるんだけど
昨日はどうしても食べたくて。


やってしまったもんは仕方ないけど
やっぱり作るべきではなかった。


カレーもたくさん作るとあるだけ食べるから
カレーは作らないし、食べるとしてもレトルトを買う。


余りを作らない。
これ重要！

１ヶ月ぶり

体重測定をしました。



60.8kg



変化無しだけど、増えてないだけ良しとしよう。




ここのところ腕立て伏せを始めた。

毎日ではないが、久しぶりの運動だから翌日は筋肉痛。でもその筋肉痛が心地よい。


確実に効いてるという証拠。

お腹も少し凹んだ(気がするわ)。





過食の方はやったり、やらなかったり。

衝動に負けても気にしないようにして、非過食日も数えないことにした。

数えるとまた体重の様に数字に執着してしまい、せっかく延ばせた非過食記録もゼロからスタートとなるとヤル気を無くしてしまう。

一生懸命になればなるほど悪循環だ。



ちなみに今週は過食したかどうかははっきり覚えていないが、たぶん･･･してないかな。



毎日朝は厚切りトーストから始まり、昼は旦那の弁当のオカズを中心にご飯食。

オヤツはチョコやスナックではなくプリンやヨーグルトを。
夜はご飯を軽目に、ここでもオカズは沢山食べる。




今日は昼から友人夫婦の家に遊びに行き、お使い物で持っていったドーナツや大福を何個か食べた。

夕飯は蕎麦と煮魚、焼魚を満腹まで。




いつ崩れるかわからないけど
美味しかった。と満足して箸を置ける瞬間がすごく幸せなんだとつくづく思う。