進歩がやっと見えました。
徐々に良くなっているのではなく、階段式で急に良くなりまた止まるという感じです。
術前の生活にまだ戻ってませんが、少しずつ進歩していたら嬉しいことです。
違和感を軽減させるため、色々試してみました。少し記録したいと思います。
「お尻を温める」
ある日の朝、岩垂先生から突然に電話がかかってきました（
少しびっくり）。肛門のケア方法を聞かれ、発熱のナプキンを勧められました。アラフォーの私は、初めて発熱ナプキンというものを知りました
。それを使い始めてから、確かによくなっていると感じています。
そして、お風呂の温度も39-40度から41-42度に上げました。
血の巡りを良くするのが、一番効いていると思います。
「サプリ補充」
VC、VEを大量補充しました。「筋傷害からの回復に有効な栄養素」をタイトルとした論文も参考して、その中に書かれた栄養素を意識してサプリを撮っています。
（役に立つかどうか正直にわかりませんが、）
「漢方」
血の巡りを良くするため、漢方も試しています。
痔の治療に用いられる「乙字湯」をまず飲んでみましたが、胃が顆粒剤に合わなくて断念。
「温経湯」が骨盤を温める効果があるということで探していましたが、OTC商品が見つかりませんでした。現在、「疎経活血湯」の錠剤を飲んでいます。
飲み始めてから時間がまだ経っていないので、効果がわかりません。
「外用軟膏」
海外のブログを拝見して、痔核術後の瘢痕を軟化させるためヘパリン類似物質や熱傷を治療するクリームを使っているそうです。自己責任で手元にあるヘパリン類似物質クリームを肛門外の傷に塗ってみました。
個人的に効果があると思います。１時方向の肛門外に大きな傷があり、硬くて触ると痛みが出ていました。現在はもう大分柔らかくなっていてほとんど痛みません。
色々努力して夏が終わる前に普通の生活に戻って、旅行できたらいいなぁ〜と思います。
今のライフスタイルは、、、、
まだ家に篭っています。
（在宅勤務制度に感謝！）
たまに健診や再診など外出しますが、足の動きが多くなるとやはり翌日の違和感が酷くなります。
筋肉が落ちていると感じて、マット上で軽い運動を始めています。腹部の運動が時々翌日のお尻に影響するようですが、背中のストレッチや腕の筋肉練習が大丈夫のようです。
激しい運動をする勇気がありません。GW中15分のHIIT運動したら、お尻の調子が急に悪くなる経験があったので
、、、