今日は思い立ってストレッチを1時間ほどがんばってやりました。
すご～～くからだがかたいので
キープしてる時の、たったの1分が
どれだけ長く感じる事か！
今週の課題として教えてもらったストレッチ。
下のような形で、胸を張ってお腹の前面を伸ばす感じ。
お腹の内側にある、最近流行の腸腰筋を伸ばします。
次にこのまま身体を前に倒してお尻側を伸ばします。
そのとき、身体をねじって
右足が前だったら右に身体をねじって
両手を右足よりもさらに右へ置きたい、、、のですが
ねじれませーん！かたいよー。
肘を太ももにひっかけて意地でねじってキープです。
で、左側は、なんとか左おっぱいがふとももの向こう側に行くのですが
右側はなんじゃこりゃなかたさで
そこまでいくことすらできませんっ
ありえないかたさですっ
がんばってストレッチしなくっちゃ