軌道修正開始～♪

こんばんは～

みなさま今日の神戸の湿度は今年イチだったのでは！！なんてくらい

ミズミズシイ一日でした

みなさま体調など崩されていませんか？

この湿度に温度の上昇

節電モードにつきで

体調崩されませんように。。。

さてさて～

そんな今なのですが

私ごとですが

中々に元の生活習慣に戻れずにいたのを

時間を有効に使うことを意識して

徐々に軌道修正中です♪

特に体調が悪いとかではないのですが

どうも以前と体質が変わってきているので～

まず週３、４回のスポーツが週１程度になっていたので

→もう一日くらい増やすのと習慣にしていたヨガを再開！

食べものや食べ方に気を配りつつも時間的にどうしても

遅い時間にご飯を食べることになったりお昼は忙しくて摂れなかったりすることが多くなっていたので

→胃腸に負担をかけないように朝は新鮮な有機野菜の生ジュースを！

お昼はボリューミーに食べる！

夜は炭水化物を抜いてよく噛んで食べる！

あとは、ずっとやっていたリンパマッサージ＆アロマを再開～♪

良質な睡眠＆糖分と水分の上手なとり方を意識して過ごす！

以前の姿勢に戻せるように毎日のストレッチ！

を少しずつやっていこうと～

どうでしょ？

本日のブログ！！

こうやって文字にしておくと良い感じにやっていけそうなので～

それにしても

生活習慣は本当に大切だと身をもって体験した３年間なのでありました

（お店をオープンしてから３年が過ぎました～）

どぉぞ一緒に生活習慣を見直そうというお仲間の方々！

いらっしゃいましたなら仲良くしてやって下さい～

また良い情報があれば教えてやって下さいませ

あ。。。ホントにつれづれなこと書いてますが

読んで下さった方々ありがとうございます～

ＬＯＶＥ＆ＳＭＩＬＥ