本日のパワードリンク☆

というブログのテーマを追加してみました

あっと！

みなさまこんばんは～☆

昨日のブログにも書いた朝のフレッシュパワードリンク！

すぐに忘れちゃうから書き留めておきたくて。。。

ちなみに昨日は

有機キャロット＆アボカドハニー有機豆乳

昔カフェにいたころに

アボカドとミルクのドリンクがあって美味しかったのを思い出したのと

お肌に潤い＋ビタミンを摂りたかったのでので。

でも知っていますか？

アボカドってとりすぎると胃に負担がかかるので

ほどほどの量をね摂るのが良いのですよぉ！

ということで

コップ４杯分目安　（だいたい２００ｍｌのグラスでね）

アボカド---半玉

有機キャロット---1/2本　抗酸化作用なビタミンA豊富！

国産はちみつ---大さじ１杯

有機豆乳---５００ｍｌ　血液綺麗に～してくれるよ。

有機レモン---お好みで少し。　VCを守るため。

ん～シンプルにこれだけ！

私はブレンダーで素材によってブレンダーの先を

変えて滑らかにしたり少し食感（ツブツブくらいね）を

残して楽しんでます

それから。。。

本日は

オーガニックのアサイベリーとノンホモのヨーグルト＆有機豆乳

これね～とっても美味しいんですよ～～！

アサイベリーのコクとヨーグルトの爽やかさで

いただいた後。。。かなりお腹がいっぱいになります。

お好みで少しメープルorはちみつ入れても良いかもですね。

アサイベリー・・・

ベリーといっておきながら

ヤシ科なのです。

ポリフェノールがブルーベリーの１８倍もあるそうな。

でもね～ポリフェノールは

赤ワインで摂りすぎてる。。。わ

それよりも

鉄分がとても豊富でカルシウムもたくさんなのでいただいてます

このドリンクねほんとオススメですよぉ～

美味しいし栄養価高いしですので

さぁて明日は

有機ほうれんそうでヘルシーに何を合わせようかなぁ～

そのまま濃厚にグリーンも良い感じかな～

さて～今からストレッチします～

みなさま

おやすみなさぁい

あ。。。画像撮り忘れてた。。。