From : kenken
突然ですが、
「抜かれた」
と言われたら何を想像しますか？
順位を抜かれる
順番を抜かれる
出し抜かれる
などあまり良いイメージでは
使われないですよね？
そうなんです。
先日、財布から4万円抜かれたのです泣
事の顛末としては
ライブを見に行って
トイレ行った時に
財布を置いてしまったんです。
抜かったんですね、、
お金を抜かれたとも知らず
kenken青年は
友人とその後、ルンルン気分で
飲みに行くために移動して
「さあ酒を買うぞ」
と財布を開けたら
紙が一枚も入ってないw
頭が真っ白になりましたw
即近くの交番に行って
事情を説明しライブハウスに
戻ったのですが、
急に警官が入ってきたので
演者の方々が、めっちゃびびってましたmm
申し訳ない…
実況見分が終わり、
その後、事情聴取をされ
諸々の手続きを済ませ
それを肴に飲みに行きましたw
しかも私を励ますために、
一緒に行った友人がめちゃくちゃ
ご馳走してくれたんですよ‼︎
キャビア食べましたw
シャンパンとキャビア最高デス^^
今回、金を抜かれて
特に思ったのは、
怒りの抑制方法なんです。
最初はイライラしたけれど
結果として、
良い日になったことを
考えていきたいと思います。
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『2019/06/12 The Synapse.コラム』
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■ 目次
1.怒りとの付き合い方
2.なんくるないさー
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1.怒りとの付き合い方
アンガーマネジメント
という言葉をご存知ですか？
アンガーマネジメントとは、
1970年代にアメリカで生まれたとされている
怒りの感情と上手に付き合うための
心理教育、心理トレーニングです。
自分や他人の「怒り」に振り回されず、
「怒り」を上手にコントロールすることで
快適な生活やより良い人生を
目指していこうとするための方法です。
「怒り」というのは、
人間関係が発生する場面では
発生する問題ですから、
それをコントロールできれば
最強だと思いませんか？
主に怒りを分類すると
以下の3つになります。
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１）要望
怒りは何らかの要望を表現するための
方法の一つです。
２）二次感情
「怒り」は「二次感情」だと
言われています。
怒りの裏側には
「わかってもらいたい」という
一次感情が隠れています。
３）伝染
人間は怒りに対して怒りで反応します。
怒りを抱えている人は、
周囲の人の潜在的な怒りも
目覚めさせてしまいます。
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怒りのピークは６秒間
だといいます。
そのため、この6秒間怒りを
抑えることができれば、
怒りに任せた衝動的な行動を
抑えることができます。
人を傷つけたり、
関係を壊すようなことを
言ったりするのも、
大抵この衝動的な怒りから
くる行動のはずです。
「怒りを感じたら
まずは６秒間やり過ごす」
ことが重要です。
ちなみに僕は、
トイレに行くなどして
気分転換しています!!
2.なんくるないさー
なんくるないさー
が重要です!!
自分の怒りによって変えられることと、
変えられないことがあることを
理解しておくことも大切です。
例えば、
「会社へ急いでいるのに
電車が遅れている」
とイライラしても
電車は速く走りません。
どうにもならないことに
対してイライラしたり、
思い悩んだりすることは、
不要なストレスを抱え込むだけです。
自分にコントロール不可能なことは
「まぁしょうがないよね」
と割り切って自分ができることに集中しましょう。
しょうがないと割り切ることが重要ですね‼
今回もお読みいただきありがとうございました !!