桜はみているだけでうっとり、なんともいえない
しあわせな気分にしてくれるパワーがあるなぁって思います。
美しくて 繊細で はかなくて。。
日本に桜があることが幸せ
💕
先日は宇宙理論的コーチング 東郷あやのさんの
セルフコーチングに行ってきました。
コーチとは”馬車”という意味ですが
セルフコーチングは自分で自分に質問をしながら
質問の答えをみつけていきながら
自分をより深く知って、自分の望むところへと導いてもらう技術です。
あやのさんのきめ細やかさが感じられる
わかりやすい資料をみながら
自己受容＆自己実現のためのセルフコーチングについて
学びました
よく手帳やノートに書くことがいいと言われるけれど
なぜなのか？
それは自分のなかから湧き出てきた感情をノートに書くことで
頭のなかで何度もリピートされる問題を
紙に書くことで”頭の外”にだしてあげることで
自分のことを客観視できるから。
そして大切なのはどんな感情が出てきたとしても
良い、悪いとジャッジせずにありのままの自分を受け止めてあげること。
そうすることで自己肯定感があがり
自分ならできる！私は私で大丈夫。という周波数に意識が変わって
その周波数が望む現実創造を創りだしていくことができます。
映写機が映し出しているように
私たちの現実は自分のだしている感情の周波数が
スクリーンに映しだれているから。
たとえば。。
ほっとした気持ちでいれば
ほっとした現実が映し出され
現実は甘くないという気持ちでいると
甘くない現実が映し出されます。
☆
印象に残ったエクササイズのひとつが
自分が大切にしたい価値観を明確にし
その価値観を大切にして生きるために
日常で今すぐできることは何なのかを
３つリストアップすることで
それを書きだしたことで
今、自分がやるべきステップが見えました。
自分が自分の人生に
心から何を望んでいるのか
どうありたいのか
そうしたことを日々過ごしていくなかで
ていねいに本音をキャッチして
そして望むを叶えるために
小さなことからでもアクションしてあげることって
本当に大切なこと。
行先がはっきりしないと
宇宙もサポートしづらいし
それは行先が定まらず
ただ進んでいる船のようなもの。
自分は自分の人生の創造主。
自分が乗っている船の航海士として
しっかりとそのアンテナの感度を
クリアで良い状態にしながら
行先を明確にして
自分で意図的に舵をとり
ステップバイステップで
進んでいく。
沸き上がる感情のままに
心配は不安な気持ちでいるのではなく
”しあわせなほう”へと意識を向けていくこと。
その大切さを改めて実感した１日でした。
ハートフルなあやのさんのWSは
あったかいエネルギーに満ちていて
ノートに書く際の書き方のコツやポイント、
質問例や注意点なども
色々な角度から教わることができて
楽しかった～❤️
人生は本当の自分を知るための旅。
どんな旅にしたいかはあなた次第。
勇気をだして
ハートがやりたいって思ったことをチャレンジした先には
どんな結果になっても新しい自分との出逢いや体験が待っているから
怖さとともに楽しみながら進んでみよう🌈🧚♂️
自分自身に正直な人生を過ごして
いきたいなって思います♡
Love,
智雪