こんにちは＾＾

お顔のゆがみを整えて
左右対称の品のある笑顔を創る

シンメトリー美人® 柏サロン　セラピストの
豊田知理（とよたさとり）です。

今月に入ってから、自宅待機をせざるを得ない方が増えたり、

お家にこもる方が多くなりますね。

そんな方の為に、

お家でできる　「おこもり美容★セルフケア」をお届けします。

とっても簡単にできるので、是非、おこもり期間中にトライしてみて下さいね。

それではまず…ウォーミングアップから＾＾

マラソンでも100M走でも、
いきなり走ったら筋肉を傷めたり、
力を発揮できませんよね？

走る前には、そう♪
ウォーミングアップが必要です。

準備運動で、血液やリンパの流れをよくしてから、セルフケアを行うと効果的です！

今日は、顎から首筋にかけてついている
広頚筋（こうけいきん）をほぐしていきます＾＾

では、鏡の前にスタンバイ！

①正面を向きます

②右の頬を左の手で包み込みます

③右の手の指を、鎖骨のくぼみにひっかけます

④ゆっくりと首を左に傾けます
同時に、右の鎖骨にひっかけた指を、ぐーっと15秒、押し込みます

⑤鎖骨のくぼみにひっかけた指を、外側・中央・内側と15秒ごとにずらします

※終わったら反対側も♪

首筋をぐーっと伸ばすことで、首回りもすっきり
してきます＾＾

気持ち良い程度の力加減で行ってくださいね。

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シンメトリー美人®千葉柏サロン

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柏たなか駅からの送迎もあります＾＾

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今よりもっと健康で、いつまでも美しく年を重ねたいと思う方々のお手伝い、させて下さいネ。

お読みいただきまして、ありがとうございました！

おこもり美容｜セルフケア ～流れをよくする編～

おこもり美容｜セルフケア　～流れをよくする編～