oh

ｵﾋｻｼぶりです。
去年の１０月ゴロからジムに通いだして、最初に１週間でまず８キロくらい落とし、体に異変が起きて怖くなってまたジムで無理（自分のペース）でできなくなり、フラストレーションの溜まる期間が過ぎたのが１１月終わり。

そこから基本１日３食　野菜ジュース（飲みたいだけ飲む）とウインナーとコーンスープにしました。
基本的に空腹は絶対につくらず、お腹いっぱいにとりあえずします。
（基本的に動悸や立ちくらみと全く関係ないと思われます）


１２月後半から１回が安いジムにたまに通いだす。

１月後半から本格的に週１，２でジムに励む。

３月の現在　初恋タローの○○式トレーニングのＴＶを見て、自分のトレーニングの遣り方に疑問を持ち出し、また以前のハードトレーニングを開始しだす。


そして今日うめき声を上げながら重い重量を上げました。
ただし、フォームはあまりよくないし、４,５回上げてしんどくてやっぱやめーみたいなパターンが多かったです。

ここからが今日日記書こうと思った本題なんですが、



部屋着で着ているタンクトップがいい具合にキツイんですよ。

上背と胸辺りが「クイ」っと。

いい感じに最近出てきたんだとおもいますし、この感覚は今しか味わえないので記録しときます！

リクエストテスト

この手前の前田慶次のような上から目線で口元が少しニヤっと笑ったような端正な顔立ちの絵。
もし出来るのであれば、この絵を描いてる人のようなタッチで書いていただけるとイメージとしてはカッコいいかなぁと。
もし無理でも、

ベックの全身

久しぶり

hi
もう気づけば１２月入りましたね。

通っていたジムも２ヶ月のお試し期間が終わり、最後３時間ほどゆっくりやってたんですが時間が終わりに近づくにつれ、だんだん切なくなっていましたｗ

今２８の俺の目に見えるこの光景と瞬間は今しかない。
たぶんもうこの景色は死ぬまで見ることがない場所。

そしてここにいたスタッフともあんまり会話する事なく終わり、出会えた事を少し感謝してました。
すがすがしかったな！久しぶりに！

ぶっちゃけジムにいた一人の女の子気になって喋りたかったけど、結局タイミングもなく（向こうからは少し駆け寄ってくれていた）あっさり何もなく終了。
昔留学してた時のアキコに結構似てたから親近感あったんやけどなぁ。



余談はまた後って事で現在の数値を



体重　　　　80.8kg

体脂肪率　　24.8

筋肉量　　　58kg

基礎代謝　 1780kcal

BMI 25,1


ここ２，３日はジムトレーニングしていません。

している事は風呂場でダンベルの端くれ2.5kgを入浴中に持ち上げる動作を15x5セットくらいしてます。


理由は、スロ屋のドル箱カチモリを片手で涼しい顔して持ち上げるのが目先の目標っていうｗ


考えてみれば昔、体重70台の時も今から筋肉量が減った状態だったんだなぁとおもった。
66キロあった時も体脂肪率18とかでしたしね。
つまり体重減らしていた時は筋肉を極端に減らしてしまってたんだとおもいました。


それから今回のダイエットでまた学んだ事があった。



今まで勘違いだったと言う事も。


当時脳貧血で倒れたっていってた。


実際5割はそれが原因だった。
もう半分の原因は無理な減量で食事制限と激しい運動バランスが比例されていなかった事。


カロリーも少なく満腹感もなかった俺が急激に運動する。
体重が減る状態ではあるが、激しい筋トレ（栄養が少ない時の筋トレは筋肉を削っていた）と激しい有酸素運動、つまり筋肉を無駄に落としていた事で体にかなり負担が及んでいた。


それによって動機などの症状が体に起きたということ。



現在は野菜ジュースとウインナー2本、コーンスープの３食にし、お腹いっぱいとりあえず食べ飲んでいる。
以前は粗食と夜普通にという状態にしていた事もあり力もでなかった。


そのかいもあって、現在は多少調子はいい。




まとめます。

俺が間違っていた事、、、


急激な減量は体がおかしくなる！



当たり前の事かもしれないが、俺にとってはこれが当たり前だったし、ダイエットやるからにはこれしかないと思っていた。
ゆっくりダイエットをしている人をみていると見下していた事もあった。


そう、ダイエットの苦労をより一層以前より学んだと言う事がいいたかった。
まぁこれ日記だから詳しく自分への記録帳ってことで書いてますからね。









さて最後に、



最近気になる女の子がいます。

まだ話したこともないし、喋りかけた時タイミングが良くなかった事もあり素っ気無い対応されました。


けど俺そのコと知り合いたい。友達になりたい。友達としてでいいからその子を幸せな気持ちにさせたい。


もうジムとかでの切ない知り合えなかった出会いはしようとは思わない。


行き着けのお店で会うお客の女の子だから、次いつ、もしかしたら次ないかもしれないが、がんばりたいね。