サーノ博士のヒーリング・バックペイン―腰痛・肩こりの原因と治療/ジョン・E. サーノ
￥2,100
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先日も紹介しましたこの本、やっと読み終わりました。
身体の痛みは心が引き起こしているものもあるということが書かれていたんですが。
ちょっと退屈に感じるところもありましたが、内容はとても良かったと思います！
だってまぁ、これ読む前まで酷かった腰の痛みがなくなったんだもん。この本読んだら（笑）
今ちょっと腰の痛みというかコリが再発してる感じはありますが、対処法は学んだので冷静に対応してみます。
かいつまむと、心が痛むようなことには向き合いたくないので、身体に痛みを作って心から注意をそらすということらしい。
たしかに、身体のどこかが痛いと、そのことばっかり考えちゃうよね。
だから、心へ注意を向けると。
簡単に言うと、自分にかかったストレスを自覚すること。自覚するだけで別に自分を責める必要も性格を変える必要もない、って。
うーん、納得。やっぱり、病は気からだったのかぁ。
たまに、原因不明の痛みが出る事が実際あるんですよね。なにも心当たりがないのに足が痛み出してちゃんと歩けなくなったり、朝起きたら手首が痛くて腱鞘炎みたくなってたり、レントゲンにもなにも写ってないのに背中が痛かったり、なにもしてないのに急に腰を悪くしたり…。
心当たりがありすぎる（笑）
そんなわけで、自分の中をうろうろ旅している今日この頃なのです（笑）
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先日も紹介しましたこの本、やっと読み終わりました。
身体の痛みは心が引き起こしているものもあるということが書かれていたんですが。
ちょっと退屈に感じるところもありましたが、内容はとても良かったと思います！
だってまぁ、これ読む前まで酷かった腰の痛みがなくなったんだもん。この本読んだら（笑）
今ちょっと腰の痛みというかコリが再発してる感じはありますが、対処法は学んだので冷静に対応してみます。
かいつまむと、心が痛むようなことには向き合いたくないので、身体に痛みを作って心から注意をそらすということらしい。
たしかに、身体のどこかが痛いと、そのことばっかり考えちゃうよね。
だから、心へ注意を向けると。
簡単に言うと、自分にかかったストレスを自覚すること。自覚するだけで別に自分を責める必要も性格を変える必要もない、って。
うーん、納得。やっぱり、病は気からだったのかぁ。
たまに、原因不明の痛みが出る事が実際あるんですよね。なにも心当たりがないのに足が痛み出してちゃんと歩けなくなったり、朝起きたら手首が痛くて腱鞘炎みたくなってたり、レントゲンにもなにも写ってないのに背中が痛かったり、なにもしてないのに急に腰を悪くしたり…。
心当たりがありすぎる（笑）
そんなわけで、自分の中をうろうろ旅している今日この頃なのです（笑）