自分、食べるの大好きです。
ラーメン・カツ丼・牛丼・天丼・寿司・カレー・焼肉・ケーキ・ドーナツ…
みんな大好きっす(笑)
でも…焼肉以外は糖質の塊。
天敵なんですねー。
寿司は寿司ネタ・カツ丼はカツ落とししかくえません。ラーメンに至っては全て糖質。食えるところなしw。
ラーメンを週に2度は食っていた自分にはけっこうきつかった。
まぁでもダイエット成功したら月に1～2度は食えるし…そんな軽いノリで始めましたが
からだは慣れるものですね。
今では食べたいとは思うものの
誘われても、断り続けたら申し訳ないから、2度に1回行くぐらい。
周りにも糖質制限を伝えてあったので食事のお誘いも減りました。
以前のブログを読んでいただき全糖質カットを
とりあえずは1週間頑張って見てください
2～3日目位から糖質依存っていうのが判って来ます。
1週間過ぎるともう楽になってきます。2週間とか余裕～♪になります。
でもここで成功する人と失敗する人の別れ道がやって来ます。
タバコの禁煙時と一緒で、食いてぇぇ～の発作が突然やって来ます。
それを乗り切れるかどうか…
乗り切りかたは、もうあなたには自然に備わっているはず。
後は意思が強いか弱いかです。
この頃には体重も面白い程落ちてきてそれが楽しくて、きっと乗り切れるのでは？
この発作を乗り切った先にはもっと楽になった自分が待っています。
頑張って！
4～5週乗り切る頃にはほら、不思議と糖質を見ても昔ほどがっつきたくなる自分がいなくなっています。
この頃には理想の体重にかなりちかずいているはず。
この頃には
週に1～2度は糖質を食べても大丈夫。
でもちゃんと体重計に乗るのを忘れずに。
体重が増えていたらケトン体質ではなくなっっている可能性もあるので
またちょっとシビアに頑張ってみましょう。
この糖質制限は、ダイエットするのではなく習慣化することに意義があるのです。
習慣化することでちゃんと結果がついてきます。
全部糖質をカットするのは最初だけ。後は少量であれば糖質を食べても大丈夫。
最高の食事の著者によれば1日60gの糖質であればケトン体質を保持できると期しています。
また週に1度1食は多めの糖質を取ることを推奨しています。
この辺りは自分のさじ加減で。
頑張って糖質依存から脱却してみましょう❗
また違った自分が見つかるはずです。