こんばんは〜〜〜
今日で本格的なダイエットを初めて1週間たちました！まだまだ長い勝負になりそうだ。。。
やっとキツイ食事制限にも慣れてきたかな？って感じです
私がやってる食事制限は、とにかくヘルシーなものを食べることとかるーーーい脂質、糖質制限です
最近カロリーを記録できるアプリで摂取カロリーの管理してるんだけどこれすっごくいいですおすすめです
アプリのおかげでダイエットが楽しく感じてきた笑
一応一日の目標摂取カロリーを1000カロリーにしてるんだけど少なすぎないかな？多すぎないかな？あまり自信がありません
でも思ったよりガッツリ食べれるから全然苦じゃない
自分食べるのだいだいだいすきだから食事制限が1番しんどいって思ってたけど、慣れてくると食べたい欲が減ってくる！空腹にも慣れてきた
まだコンビニ入って美味しそうなお菓子とかパンとか見たら食べたいいい
ってなっちゃうけど笑
まあこれは忍耐でしかないよねがんばる
でも意外とカロリー的にたまには少しお菓子食べちゃっても全然平気だからあんまり我慢しすぎないようにする
(衝動的な暴飲暴食こわいから。。笑)
ちなみに今半身浴しながら書いてますあっつい
今日は2時間目標
半身浴終わったらストレッチとマッサージと筋膜リリースしますよ〜〜
私YouTube見ながらマッサージするの大の苦手人間だから動画見ずに1個づつスクショしたやつを見ながら音楽かけながら適当な時間でやってる
ズボラすぎるねでもこれだったら習慣になれそう
ストレッチはほんと適当笑笑
今日のご飯
朝 ヨーグルトにはちみつかけたやつ
昼 キムチとお米と昨日の夜ご飯だったとんぺい焼き半分といちご大福
夜 サラダにサラダチキン入れたやつと残りのとんぺい焼き
全部でちょうど1000カロリーくらいでした
全部めっちゃ美味しかったしめっちゃ満腹になったからほんとにダイエットになってるのか心配笑
それに毎食ガッツリお米食べてた時よりも今の方がお米が何倍も美味しく感じて
ご飯がこんなにも美味しいって思えるとかダイエットって最高だなと思いましたよ
(どうしてもいちご大福食べたかったからお米は少なめの中の少なめにした)
あとサラダにサラダチキン入れたらドレッシングかけるよりもずっと美味しい
明日のお昼ご飯は今日の家族の夜ご飯の唐揚げだから脂質気にかけまくらなきゃ
(栄養バランスとカロリー意識してご飯食べるのなんかめっちゃ楽しくてハマる)