今日のお弁当
味玉
豚焼肉
ブロッコリー
魚肉ハムorウィンナー
万年ダイエッターですが
偽のダイエットですねwww😂
ほんとにダイエットしてる方に申し訳ないぐらい
たまにのダイエットみたいなゆるゆるです。
ただいまの体重47キロをいったりきたり…
ほんまやばい😨
なんかの動画で3日で1キロ減るっていうダイエットで
ご飯の内容が↓
1日2食で昼は卵かけご飯に味噌汁とかサラダとか
夜はビビンバみたいにご飯の上にキャベツ切ったやつ乗せてゆでた胸肉乗せて目玉焼き乗せてコチュジャンとかで食べるみたいな…
んーー3日で1キロ痩せるならしてみよう！と
今3日目ですが、、、、、
体重が変わってない
朝昼は卵かけご飯にサラダか前日の残り物があれば1口だけ食べたり…
夜は1日目サラダどっさりいれて胸肉に目玉焼き入れてビビンバに！
2日目も昼は卵かけご飯
夜はビビンバじゃ無いけど
ブロッコリーエビゆで卵をマヨで和えたやつとサラダとご飯
脂っこいもん食べてないし
サラダ中心にしたけど体重減らんわ
もちろん運動はウォーキングしながら時折ランニングして汗かきまくってたけど
はぁー萎える！
あと今日1日ダイエット食がんばる!
今日も朝からYouTube見てたけど
お腹周り痩せたいから筋トレとかしてたけど
部分痩せはしないから
お腹周りだけーとか
二の腕だけーとか
太ももだけーみたいなそこだけ特化した筋トレは効果は無いって
全体の筋トレとかみたいなやつの方が良いみたいやね
色んな情報があって訳分からんなるなぁ…
太ももには1番大きい筋肉があるから
そこ鍛えれば代謝アップするから痩せにくくなるって前見たからバックランジとかしてるけど…
どうなんやろ🤔
はぁーあと2キロ痩せたい…
主人には鼻で笑われた‼️体重より見た目やし！って言われたけど体重ドンドン増えてくのも怖いし
体脂肪率はそんな変わりは無いけど…
ため息ばかりだわ