張り切り過ぎてハムストリングがぁ(☉ε ⊙ノ)ノ

お盆ですねぇ～
いつもこの時期は母校の空手道部にコーチに行っていたものですが、
今年はお仕事が忙しくてどこにも行けず・・・(;´Д`)

家族は嫁の実家に帰省しているので、
空手の練習にいそいそ励んでいたわけですが・・・

やってしまいました(´-ω-`)

ハムストリング（太腿裏）の軽い肉離れです

職場では職業柄、運動する環境に恵まれているので毎日お昼休みに空手の練習ができるですが
ちょっと張り切りすぎました

みなさん、ストレッチも良いですが、
今時の運動生理学ではアップを十分にしたほうがパフォーマンスがあがるみたいですよ～

世の中のお父さんお母さん、
十分なアップをしてから練習に励みましょう
(●σ´Д)σNE★