ども～☆
今日ゎちょっと早い更新～♪
そしてー…
只今、運動中DEATH☆!!
いやぁ、今度の日曜日に小学校の運動会があるんスよ～
かなり早すぎるけどね♪笑
んで走らないといけなくて！(泣)
運動してない歴あと数ヵ月で２年目に突入のこの私に出ろと？！
最初ゎさぁ～ゴールテープの係りだけだったらするって事で走るのゎ嫌だから出ないって言ったのにいつの間にか選手になってるし。(ﾊｧｰ)
しかも…
運動会の次の日から実習が始まるし！
もぉ最悪！
今更断れないから今日から運動開始
始めた瞬間思ったこと…
『ヤバ…めっちゃキツい。』
『前なら軽々できてたやつができん
』と、さっそく心が折れかけております。
いやぁ…
２年(もうちょっとでだけど)も運動していない体にゎこたえるね
改めて運動不足って事思い知らされる
実習終わったらまた時間見つけてバレエ再開しようかなぁ
今ね長期休み中なの(笑)
生徒のくせにね
まぁそれまで少しでも体軽くしとこ♪
＊ここでMISAKI☆の超プチ豆知識～♪
★ ジョギングとかを行う前にゎまず20分ゎ必ず歩く！
(代謝がまぁよくなるんだって～)
★ ご飯を食べる時ゎまずサラダから食べる！
(消化がよくなるしサラダでだいたいお腹がふくれるからご飯とかの量が減るよ♪)
★ 半身浴をする際ゎ最低30分ゎ入る！
(でも、熱いお湯じゃなくてぬるま湯で！)
★ さっきジョギングがあったけどその前に縄跳びを1000回すると更にいいよ♪
(前とびで自分のペースで大丈夫♪)
んで次ゎ興味のある人だけね♪
★ 亜麻仁(あまに)ってやつと絵胡麻油(えごまあぶら)ってのなんだけど、まぁ簡単に言うと食べる(飲む)油です！
びっくりした？笑
これ言ったらみんなびっくりするんだよね♪
体重を落としたい人とかにいいんじゃないかな？
さっきサラダの話ししたでしょ？そのサラダに大さじ１杯分をかけてあとゎ普通にドレッシングとかをかけていつも通り食べてもいいし、水みたいな飲料系のもので大さじ１杯分を飲んでから普通にご飯を食べてもいいし～
毎食、食べる前に必ず大さじ１杯分を食べる(飲む)をずっと続けたらうちの場合１週間～２週間で１キロぐらい軽く落ちたよ♪笑
ただし！
運動ゎしないとそんなにすぐにゎ結果ゎでないかもです！
うちもそのときゎ運動系の部活に入ってたからすぐに落ちたんだけどね…(笑)
まぁ最後の方ゎ興味のある人ゎどうぞ♪
そうゆうのが怖い人ゎ別に運動だけでも大丈夫だと思います♪
でも！
運動してるからといって食べ過ぎゎ注意
これ常識ね♪
まぁ気になる方ゎ参考にしてくださいな
自分もこんだけ知ってるならサボらずやってたら今こんな苦労しなくてよかったのに～
まぁまたこれから頑張りますか！
今日の写真ゎ雨が降ってて撮れなかったから昨日家の二階の窓から撮った写真を載せよ♪
長々すみませんでした
でゎでゎ今日ゎこれにて
