こんばんは、JOSHです。
忘年会シーズン到来で忙しい日が続きますね、しわっすさ、、、、。
さて、糖質制限ダイエット。
これは本当に痩せます。
しかし、これには注意点があります。
必ずトレーニングと併用して下さい。
トレーニングとは筋トレです。
糖質制限だけでは体重が落ちるとともに筋肉も無くなります、その結果代謝も落ちて痩せにくい体質になります。
痩せにくい体質とはリバウンド体質になるということ。
初めのうちは、糖質制限だけで構いません。
脂質も摂って構いません。
糖質だけを制限して下さい。
もちろんトレーニングもね
週一のトレーニングでも大丈夫です。
そして、しっかり食べる。
1日1食とかは今すぐ止めて下さいね
プチ断食という健康改善法もありますが、とりあえず痩せて健康的な身体になったあとにでもやって下さい。
そして、タンパク質をキチンと摂って下さい。
やつれて肌もボロボロ、髪もカサカサになりたくないでしょ？
タンパク質中心の食生活にするのです。
ただし、糖質はかなり制限します。
10日くらいで糖質中毒から抜け出せるはずです。
1日20g以下が望ましいです。
この食生活を続けて下さい。
もちろんトレーニングも
私はこれで痩せました、無理なく楽しく現在も行なっております。
出来ない！！
ではありません
やらないだけです。
必ず出来ます
必ず痩せます
そこにジュンザップはコミットします 笑
では、仕事してこーね
あちゃーや
see ya!!!