【ダレノガレ明美】ダイエット方法【無理せず6キロ】

                      【ダレノガレ明美】ダイエット方法【無理せず6キロ】

ダレノガレ 明美（ダレノガレ あけみ）

生年月日　1990年7月16日

現年齢　23歳

出身地　ブラジル

血液型　B型

公称サイズ（2013年時点）

身長 / 体重　164 cm / ― kg

靴のサイズ　23.5 cm

活動

デビュー2012年（21歳）

好きな食べ物　食パンの耳、モンブラン、ひじき、切り干し大根、さつまいも



第2のローラ、ローラの妹分と呼ばれたりしている。

雑誌『JJ』のモデルのみならず、最近はバラエティ番組に多数出演。

ダイエットに大成功したダレノガレ明美、その後のダイエット法 - NAVER まとめ

約2カ月で6キロのダイエットに成功したダレノガレ明美ちゃんですが、その後、新しいダイエット方法を取り入れているみたいです。

ダイエット成功後、体型維持の為に、ダレノガレ明美ちゃんが行っているダイエット方法を発見しました☆

☆ダレノガレ明美ちゃん、ダイエット方法2

MAXで65kgあった体重

やせるよ私！！なんせ今年入って5kg太りましたから～…自慢じゃないよ…わら

もともとMAX65kgあったから太りやすいのです私…

2013/03/29のブログ記事から。

外国の血が入ってるせいか、もともと太りやすい体質と言っていたダレノガレちゃんですが、MAXで65kgもあったなんて。でも正直に書いてくれるところが凄く好感持てます。

目標は43kg

いつか教えるよ～☆

オリジナルダイエット方法だからね☆

43kgになりたいなぁ～☆

2013/03/29のブログ記事から。

43kgは痩せすぎだと思うけど、あくまで目標なので。

ダイエットに良いハーブティー

スタイリストの座光寺さんからハーブティーもらいました(;_;)



ダイエットに良いみたいで…嬉しい…泣

本当に嬉しい…

優しくて明るい座光寺さん大好き☆

明日からキツイダイエット開始するけど頑張るよ☆

収録行ってきます☆



TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

最近はまってます…

今日も1時間頑張りました☆

はまってます☆毎日やります！！



オリジナルダイエット方法とは、TRF イージー・ドゥ・ダンササイズの事なのか？

貰ったハーブティー、欠かさず飲む

今日は朝から歯医者に行きました☆*:.｡

そして、これから友達と会うよ(⌒▽⌒)



その前にこれを飲んで…



すごい色でしょう？わら

ダイエットのためにいつも飲んでます(*^◯^*)

私の目標体重まであと-6キロ☆

ゆっくり頑張ります☆



再びマイナス6キロのダイエットに成功！

私は元気ですよ～☆

みんな心配してくれてありがとう☆

約2カ月で6キロのダイエット成功したの☆

ビフォー

この画像は、6月25日のさんま御殿に出た時の衣装だと思われます。

アフター

鎖骨がすごく綺麗に見えるようになったよ☆

リバウンドしないように気をつけます☆

3月29日のブログ記事で触れていたオリジナルダイエット方法。

たぶんいくつかの方法をミックスさせたダイエット方法だと思いますが、いつかブログに書いてくれるといいな。

確かに鎖骨が凄く見えるようになりました。フェイスラインもかなり細くなっています。

☆ダレノガレ明美ちゃん、ダイエット方法1

太りやすい体質

私は外国の血が入ってるせいかもともと太りやすい体質だし、骨が細いわけじゃないから、油断するとすぐに脂肪がついちゃうの…モデルさんって骨がもともと細くて、あまり食べても太らない人が多いイメージだよね?でも、私は違うぜ～い



そんな、ダレノガレ明美ちゃんが実践しているダイエット法とは。

私がやったダイエット方法は…



１.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。



2.一日どんな事があっても１時間のウォーキング‼私、１日最高６時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ



3.食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ｰｰ;)

朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物（和食、焼き魚を中心に）を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ！いわゆる夜は炭水化物を取らない‼



4.マッサージ

お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆

下から上にリンパを刺激して、マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ

週2でチョコ、クッキーも食べた

ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)／もちろん毎日じゃないよ？週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょう

食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈　と明美ちゃんは忠告しています。

3か月で6キロの減量に成功！

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