一か月前より筋肉量は落ち、体脂肪が増えた。だけど、ベンチプレスはＭＡＸ７７．５キロになった。
年末にベンチプレスのＭＡＸ測定をした。75キロまで上がった。
睡眠が深いと筋肉痛が出る気がする。
今日は、久し振りにジムで運動した。2日間もサボってしまった。ベンチプレス55キロで10回5セット出来た。いつもは、45キロでやっていたんだけど、筋力が付いたようだ。目標は100キロ上げ。上がるよう頑張ろう。夏場より、見た目の筋肉のハリが減ったような気がする。でも体重は増えている。筋肉痛にならない毎日。何故だ？？
8時には目覚めるようになった。すこし爽やかな気分。パキシルが効いてきたのか。
鬱と一緒に生きていかなくてならない。
鬱だとしても生きていけるだけのアドバンテージが持てる技術、能力をつけたいと思う。
鬱と一緒に生きていかなくてならない。
鬱だとしても生きていけるだけのアドバンテージが持てる技術、能力をつけたいと思う。
まあまあの目覚め。9時頃起床。全快とはいかない気分。何が不安なのか、よく分からない。一日中、気分が変わらない。いまいちピンと来ないのだ。感情が平坦な感じ。周りがどんどん変わっていく。どんどん時間が過ぎていく。気がつくと一年たっているという状態なのだ。だから、なおさら、現実を直視するのが怖い。変われない自分を見るのが嫌で。やっぱり不安だ。
なんだか最近、活動が鈍くなってきている。あんまり外に出てないな。昼夜逆転の生活で、朝の5時に寝ています。