運動する人は炭酸を飲んではダメだ！って言われてました。私も現役時代一度挑戦しました。結果は一年しか断炭酸出来ずでした。
結果としては、特に変わりはなかったというのが実感でした。
そもそも炭酸はダメなのか？
炭酸は飲んでも大丈夫です。むしろ、疲労回復になります。血行がよくなったりなどの効果があります。ということは、ガンガン飲んでいいやん( ´ ▽ ` )ﾉと思ってしまいますが、注意が必要。ジュース系のは糖分がかなり含まれています。そして、炭酸は満腹感を与えます。そうすると、練習後や運動後に飲んで食事を取れない事があります。なので栄養に偏りが出てしまいます。体によくない結果になります。
糖分の取りすぎがよくない
これが結局骨を溶かす大きな要因になってます。栄養分で不足するものは、体の中から補います。それが骨であったり、筋肉であったり。
プロテインの所でも言ってますが、ちゃんと栄養を取る、というのが大事になります。
少し調べれば分かる事なので、分かれば疲労回復に役に立つので試してみてはどうでしょうか？