ギックリ腰🧙♀️から１ヶ月以上が経過し、回復してきたアラフォーのてんとうむしです🐞
体型管理、健康管理を目的として、運動習慣や食習慣の改善に取り組んでいます🍴🚴♂️
大丈夫は最大71.2kgから最小で68.2kgまで低下すました💯
平均すると69kg台が多いですが、鏡で見た体型に変化があります✨
血圧も低下して、循環器系はかなり改善されています💯✨
腰の調子は、植栽作業に根詰め過ぎると疲労と痛みがありますがかなり調子が良くなってきました🐞✨
動けることに感謝☀️🐞✨✨✨
ありがとう☀️🐞✨✨✨✨✨✨✨