224.11.22

W-up 25×2 H 0:45

Swim 50×4 Hypo3,5,7,5 0:45

Swim 25×8×2set Fr H 0:30 set rest 4:00

Swim 25×2 H Fr,Ba 0:45

Down 100×1

高強度トレーニングってやつ？

本当は3セットしたいけど、時間の関係で2セット。

めちゃきつかった。

1セット目の1本目は13くらいでいけたけど、徐々にばてて、後半は17〜18秒くらいかかってた。

今の自分の弱いところ？を改善できそう。