２０１８明けましておめでとうございます！
今年の目標は、ずばり「健康」
去年は背中だったり首だったりの怪我、自覚はなけれど胃腸が不調だったり～
仕事のストレスなのか？気持ち的に落ち込むことも多い一年でした！
自分だけでなく、両親も高齢ですから～家族みんな、また周りの方々が
穏やかに健やかに過ごせるような一年であればと思います
そして初泳ぎは毎年お世話になってる玉名の健康施設へ！
ここだけは２日から泳げます～ありがたやありがたや！
ＵＰ：400×1 SK ＩＭ
Ｋ：100×1 背面ｆｌｙ/ｓｉｄｅｋｉｃｋ
Ｋ：25×3×2 ＵＷｆｌｙ ＵＷｆｒｅｅ
D/Ｐ：75×6 25ｓｃ/50ｐｕｌｌ プルブイ使用
D/S：50×6 ｒｏｌｌｉｎｇ/ｓ ｈｏｌｄ/ｓ sidestroke/ｓ
Ｓ：100×1 ＭＡＸ
Ｓ：50×2（１′30″）ＭＡＸ
S：50×4×3（１′ｓｅｔｒｅｓｔ15″）
Ｋ：50×4×3 １・２ｓ片脚・ｆｌｙ・片脚・ｆｒｅｅ ３ｓ10&10・ＵＷｆｌｙ/ｆｒｅｅ・10&10・ＵＷｆｌｙ/ｆｒｅｅ
Ｐ：200×3 ＩＭ プルブイ
Ｓ：25×4（1′）ターンｄａｓｈ
DOWN：400 KS
total：3900～
ここは時計がないのでインターバル以外はレスト適当～
壁の掛け時計で計測
ＭＡＸの100～13″ほど
50×2は～35″38″波にあおられコースロープに突っ込む！痛っ！！！！！
50×4×3はほぼ38″
１０日後の春季選手権～
当たり前ですが泳ぎの感覚はあまりよくありません・・・
テーパーはかけませんが感覚を取り戻す練習を大目にやった方がよいかもですね！
２時間近く泳ぐ私の横で～インストラクターを生業としている姉がＺＵＭＢＡの振付を練習してました
お付き合いくださりありがとうございましたね！